تبلیغات
goftego

نابودی سایت‌های باستانی به دنبال افزایش آب دریاها

تاریخ:چهارشنبه 25 مهر 1397-11:06 ق.ظ




نابودی سایت‌های باستانی به دنبال افزایش آب دریاها

با افزایش سطح آب دریاها تنها خانه‌ها، ساختمان‌های تجاری و زیرساخت‌های ساحلی در معرض خطر نابودی قرار ندارند بلکه افزایش آب دریاها ده‌ها محوطه باستانی میراث باستانی مدیترانه را تهدید می‌کند.

یکی از اقداماتی که برای سایت‌های در خطر می‌توان انجام داد انتقال برخی از آثار به زمین‌های بالاتر از سطح سایت اصلی است؛ اما چنین اقداماتی برای سایت‌های خیلی بزرگ و سایت‌های شهری امکان‌پذیر نیست و باید اقدامات محافظتی برای آن‌ها به‌گونه‌ای دیگر صورت گیرد. برای برخی از سایت‌ها می‌توان دیوارهای بلندی برای جداسازی از دریا در نظر گرفته و ساخت.

بررسی‌های جدید نشان می‌دهد که ۸۰ درصد از میراث جهانی ساحل مدیترانه در معرض خطر آب‌گرفتگی و تخریب ناشی از افزایش آب دریاها قرار دارند. آثار باستانی مشهور همچون شهر قرون‌وسطی رودس (Rhodes) در یونان، قصبه الجزایر در الجزیره، ونیز و تالاب ونتزیای ایتالیا شامل این میراث‌های باستانی می‌شوند.

بر اساس نظریه پژوهشگران دانشگاه ملی استرالیا، بااینکه افزایش ۲۰ سانتی‌متری سطح آب دریاها از آغاز قرن بیستم آغاز و تا حد زیادی در اثر گرم شدن کره زمین و ذوب شدن یخ‌های قطبی تشدید شده است ولی بازهم این فرایند بی‌سابقه به نظر می‌رسد.

تجزیه‌وتحلیل و بررسی ۴۹ سایت باستانی نشان می‌دهند که تا سال ۲۱۰۰ میلادی تمام یا بخشی از ۴۰ سایت موجود در این منطقه در معرض خطر جریان‌های شدید طوفان‌ها و سیلاب و بیش از ۴۶ سایت در معرض خطر فرسایش خط ساحلی قرار دارند.

محققان این سایت‌ها و خطراتی که آن‌ها را تهدید می‌کنند، بررسی و به مردمی که خواستار حفاظت از این سایت‌ها هستند، هشدار دادند که نباید ۸۰ سال دیگر برای حل این مشکلات صبر کنند. باید این افراد بدانند ۳۷ سایت در معرض سیلاب‌ها و ۴۲ سایت در معرض فرسایش آب دریاها قرار دارند.

یکی از اقداماتی که برای سایت‌های در خطر می‌توان انجام داد انتقال برخی از آثار به زمین‌های بالاتر از سطح سایت اصلی است؛ اما چنین اقداماتی برای سایت‌های خیلی بزرگ و سایت‌های شهری امکان‌پذیر نیست و باید اقدامات محافظتی برای آن‌ها به‌گونه‌ای دیگر صورت گیرد. برای برخی از سایت‌ها می‌توان دیوارهای بلندی برای جداسازی از دریا در نظر گرفته و ساخت.

برای نمونه می‌توان گفت، در حال حاضر مسئولان مربوطه با هزینه‌ای نزدیک به شش میلیارد یورو اقدام به ساخت مجموعه‌ای از دروازه‌ها را برای ونیز کرده‌اند که می‌تواند به‌طور موقت این شهر را از جریان‌های دریای آدریاتیک (Adriatic) مجاور دریای مدیترانه محافظت کند.

مناطق حاشیه مدیترانه تنها مناطق در خطر نبوده و بر اساس گزارش کارشناسان یونسکو، جزیره ایستر، جزیره آتش‌فشانی دورافتاده که به دلیل وجود مجسمه‌های باستانی شهرت دارد، با افزایش آب دریاها درخطر غرق شدن و زیرآب رفتن قرارگرفته است. افزایش جریان آب و بالا رفتن سطح آب دریاها سال‌هاست که موجب فرسودگی سواحل این جزیره شده‌اند؛ اما در حال حاضر بر اساس بررسی‌ها و گزارش‌های محققین، خطر از بین رفتن و غرق شدن این جزیره به جهت افزایش سطح آب دریاها وجود داشته و با ادامه پیدا کردن تغییرات آب‌وهوایی احتمال وقوع این خطر افزایش پیداکرده است.

در حال حاضر باستان شناسان در تلاش هستند که با ساختن یک دیوار دریایی به جلوگیری از فرسایش سواحل این جزیره براثر امواج قوی آب کمک کنند. دولت ژاپن در این پروژه چهارصد هزار دلار کمک کرد و مقامات و کارشناسان در نظر دارند تا اقداماتی برای انتقال و یا حفظ مجسمه‌های بزرگ و سکوهای تشریفاتی موجود در این محل انجام دهند. بر اساس محاسبات انجام‌شده توسط دانشمندان، میزان یخ‌های موجود در بخش غربی قطب جنوب، به‌اندازه‌ای است که در صورت ذوب شدن، می‌تواند منجر به بالا رفتن سه تا چهار متری سطح آب دریاهای جهان شود. این موضوع عواقب و خطراتی مانند آب‌گرفتگی و سیل در مناطق ساحلی را در پی داشته و به‌ویژه در شهرهای ساحلی پرجمعیت، خطرساز خواهد بود. بر اساس مطالعات پژوهشگران، در شرایط وخیم، این اتفاق می‌تواند طی تنها چند سده رخ‌داده و تمامی این یخ‌ها آب شوند.

5656

5656



لینک منبع


لینک منبع و پست :نابودی سایت‌های باستانی به دنبال افزایش آب دریاها
http://mofidestan.ir/%d9%86%d8%a7%d8%a8%d9%88%d8%af%db%8c-%d8%b3%d8%a7%db%8c%d8%aa%e2%80%8c%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%a8%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7%d9%86%db%8c-%d8%a8%d9%87-%d8%af%d9%86%d8%a8%d8%a7%d9%84-%d8%a7%d9%81%d8%b2%d8%a7/


داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 

موسسه آموزشی کندو، راهکاری برای کسب یک رزومه‌ی جهانی در تلکام ۹۷

تاریخ:سه شنبه 17 مهر 1397-06:55 ب.ظ


موسسه آموزشی کندو، در حال حاضر تنها برگزارکننده آزمون‌های بین‌المللی مایکروسافت و سیسکو در ایران است که با حضور در نمایشگاه تلکام ۹۷ جزییات بیشتری از اهداف خود را بیان کرد.

موسسه آموزشی کندو که به عنوان بزرگترین و برترین آموزشگاه IT کشور تاکنون موفق به کسب جایزه برترین آموزشگاه IT کشور از جشنواره ستاره‌های فناوری ایران و ده‌ها نشان دیگر نیز گردیده، هم اکنون نیز با ظرفیت پذیرش بیش از ۱۲۰۰ دانشجو در روز درحال فعالیت است. در سالهای اخیر نیز با توجه به زمینه فعالیت این موسسه و نیاز روز افزون دانشپذیران فناوری اطلاعات، وارد حوزه برگزاری آزمون‌های بین المللی و بسط و گسترش آن گردیده است.

کندو برگذارکننده دوره‌های آموزش سیسکو مایکروسافت ، امنیت شبکه، نفوذ و مواردی چون network+ , MCSE , CCNA , CCNP , CCIE , MIKRITIK , CEH است. لازم به ذکر است که هیچ گونه تفاوتی در نحوه برگزاری و حتی قیمت آزمون‌ها در داخل آموزشگاه کندو با خارج از کشور وجود ندارد، در واقع دقیقا همان اتفاقی که در کشورهای دیگری که این آزمون‌ها را برگزار می‌کنند در اینجا نیز رخ می‌دهد. آزمون‌ها با کیفیت و امنیت استاندارد برگزار می‌گردد و در نهایت پروفایل و گواهینامه‌های اخذ شده‌ی فرد در سایت مایکروسافت یا سیسکو مستقیماً به دانشجویان ارائه می گردد. ضمن اینکه کلیه ضرایب امنیتی مانند اسکن کف دست و اثر انگشت، امضاء دیجیتال و ثبت تصویر چهره افراد رعایت می شود تا آنجایی که حتی اگر شخص آزمون دهنده بخواهد در آینده از کشوری دیگر مدارکی را به پروفایل خود اضافه نماید این امکان برایش فراهم باشد.

متقاضیان می‌توانند از طریق شماره تلفن ۰۲۱۴۳۸۱۲ از تهران و شماره ۰۲۱۶۶۱۷۶۴۱۷ از شهرستان‌ها برای مشاوره و ثبت نام اقدام نمایند.



لینک منبع




داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 

چهره جدید سوزوکی ویتارای 2019 2 مدل موتور توربوشارژ و یک جراحی در قسمت جلوی خودرو

تاریخ:چهارشنبه 10 مرداد 1397-12:44 ق.ظ


تاریخ انتشار : سه شنبه ۹ مرداد ۱۳۹۷ ساعت ۱۶:۱۳

به گزارش گروه خودروی عصر ایران ، این شاسی‌بلند 2019 سوزوکی با ارتقاهای اجباری در نمای خارجی ظاهر شده و با جلو پنجره‌ای بازطراحی شده، سپرهای اصلاح شده و چراغ‌های جدید در نمای عقب با شکل و شمایل جدید خودنمایی می‌کند. کمپانی سوزوکی اعلام کرده ویتاراهای جدید را در دو رنگ متفاوت نیز ارائه می‌دهد.
دو موتور توربوشارژ و یک جراحی بینی در ویتارای 2019
سوزوکی همچنین صفحه پشت آمپر جدیدی را برای خودرو در نظر گرفته و یک صفحه اطلاعات و سرگرمی رنگی را در مرکز داشبورد قرار داده است. علاوه بر این‌ جنس پلاستیک به کار رفته درون خودرو تغییر کرده و از نوع نرم و با کیفیت‌تری است. جزئیات مربوط به تکنولوژی‌های این خودرو نیز در در ماه شهریور و در زمان رونمایی رسمی از سوی کمپانی اعلام خواهند شد.
دو موتور توربوشارژ و یک جراحی بینی در ویتارای 2019
خودروهای 2019 ویتارا قدرت خود را از موتورهای 1 و 1.4 لیتری توربوشارژ بنزینی دریافت می‌کنند که در اواخر سال گذشته روی مدل های s-کراس معرفی شد. نسخه‌های دیگری از ویتاراهای جدید نیز با موتورهای 1.6 لیتری دیزلی ارائه خواهند شد.
دو موتور توربوشارژ و یک جراحی بینی در ویتارای 2019
ویتارا تریم SZ4 و SZ-T قدرت 109 اسب‌بخاری خود را از موتورهای 1 لیتری دریافت می‌کنند. نسخه “آل- گریپ” 4 ویل‌درایو (محرک چهار چرخ) نیز در تریم SZ-T با یک گیربکس دستی ارائه می‌شود.
در تریم SZ5، یک موتور 1.4 لیتری قدرتی برابر 148 اسب‌بخار تولید کرده و گشتاوری حدود 220 نیوتن‌متر دارد.
دو موتور توربوشارژ و یک جراحی بینی در ویتارای 2019
از فناوری‌های این خودرو نیز می‌توان به سامانه نگه‌دارنده بین خطوط، سیستم شناساگر علائم ترافیکی، نمایشگر نقاط کور، هشدار دهنده حرکت رو به عقب در ترافیک و حسگرهای دوگانه پشتیبان ترمز اشاره کرد.
کمپانی اعلام کرده قیمت و مشخصات بیشتر از این خودرو را در زمان معرفی آن اعلام خواهد کرد.



لینک منبع

مطلب چهره جدید سوزوکی ویتارای 2019 / 2 مدل موتور توربوشارژ و یک جراحی در قسمت جلوی خودرو در سایت مفیدستان.




داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 

چطور افکار محدود‌کننده را از بین ببرید

تاریخ:شنبه 30 تیر 1397-03:37 ب.ظ


چطور افکار محدود‌کننده را از بین ببرید

چیزی به اسم حقیقت وجود ندارد، فقط ادراکات مختلف وجود دارند. — گوستاو فلوبر

اخیراً یک حقه‌ی جدید یاد گرفته‌ام که باعث شده بتوانم خودم را در همه‌ی جنبه‌های زندگی بهتر کنم و به تدریج زندگی‌ام تا جایی پیشرفت کرده که برای خودم هم قابل‌تصور نیست.

جادویی در کار نیست و هر کسی هم که دوست داشته باشد می‌تواند این حقه را امتحان کند (با اینکه این روش کاملاً هم علمی نیست ولی برای من موثر بود.)

اگر بتوانید خودتان را به مراحلی که در زیر توضیح می‌دهم متعهد کنید، آنوقت می‌توانید نگاهتان به خودتان و جهان را به کل تغییر دهید. این دو فاکتور (نگاه شما به خودتان و به جهان) درواقع قادر به ایجاد و از بین بردن موقعیت‌ها و فرصت‌ها در زندگی هستند.

خُب پس چرا امتحانش نکنید؟

باورها چیستند؟

باورها درواقع الگوهای فکری هستند که طی سال‌ها برای شکل دادن به یک تصویر ذهنی از آنچه شما «حقیقت» می‌پندارید، ساخته شده‌اند. این باورها تصویر ما از خودمان، درک ما از جهان و درنهایت تصور ما از توانایی‌هایمان را تعریف می‌کنند. مشکل باورها این است که ما همیشه هم به حقیقت اصلی باور نداریم و آنچه باور داریم فقط درکی از حقیقت است، آن هم برمبنای دانشی که به مرور زمان کسب کرده‌ایم.

اگر تصمیم بگیریم به چیزهای اشتباهی باور داشته باشیم آن‌وقت داستان خطرناک می‌شود.

چرا باید باورهایمان را تغییر دهیم؟

گاهی در زندگی درگیر باورهای شرطی جامعه می‌شویم که به ما دیکته کرده است که هستیم و چه توانایی‌هایی داریم. وقتی به دیگران اجازه‌ی این کار را می‌دهیم، درواقع موقعیت‌ها و فرصت‌های خودمان برای موفقیت را محدود کرده‌ایم.

اگر دیگران بگویند که باهوش نیستید، آن‌وقت فکر می‌کنید تصور شما از خودتان چه خواهد شد؟ > اینکه خنگ هستید!

وقتی در اولین سخنرانی زندگی‌تان خوب عمل نکنید، آن‌وقت چه تصوری از خودتان پیدا می‌کنید؟ > که استعدادی در سخنرانی کردن ندارید!

اگر در رابطه‌ی احساسی با یکی دو نفر موفقیت چندانی به دست نیاورید، آن‌وقت چه تصوری خواهید کرد؟ > اینکه جذاب نیستید!

این فهرست انتهایی ندارد.

خُب متوجه موضوع شدید؟

ما درکمان نسبت به خودمان و دنیای اطرافمان را برمبنای دانشی که به مرور زمان کسب کرده‌ایم استوار می‌کنیم، غافل از اینکه این باورها شاید فقط دروغ‌هایی باشد که در طول همه‌ی این سال‌ها به خودمان گفته‌ایم.

براساس این دانش که جمع‌آوری کرده‌ایم، نتیجه‌گیری‌های اشتباه می‌کینم.

مشکل کجاست؟

درک ما از کسی که هستیم و دنیای اطرافمان چیزی است که زندگی ما را شکل می‌دهد. باورهای ما کم‌کم به پیشگویی‌هایی تبدیل می‌شوند که تلاشمان اثبات آنها خواهد بود.

خُب این همان مشکلی است که من در خودم و تقریباً در تک‌تک آدم‌های دیگر دیده‌ام:

ما انتخاب می‌کنیم که مزخرف‌ها را باور کنیم

(و شما هم احتمالاً همین کار را می‌کنید.)

ما حقیقت‌هایی را برای باور کردن انتخاب می‌کنیم که موقعیت‌های ما را در زندگی از بین می‌برند

ما واقعیت‌هایی را برای باور کردن انتخاب می‌کنیم که فرصت‌های ما را در زندگی محدود می‌کنند

ما انتخاب می‌کنیم در دنیایی زندگی کنیم که در آن نقش قربانی داریم

… همه‌ی اینها واقعیت دارد

باورهایی که قدرت شما را کم می‌کنند شما را به هیچ‌کجا در زندگی‌تان نخواهند رساند.

چرا باید خودتان را درگیر آنها کنید؟

چطور می‌توانیم باورهایمان را تغییر دهیم؟

اولین قدم برای تغییر باورها این است که به درستی درک کنید که این باورها همه‌ی چیزهایی که در زندگی می‌خواهید را از شما می‌‌گیرند.

عشق

موقعیت

سلامتی

خوشبختی

برای اینکه به نظرتان واقعی‌تر برسد می‌توانید شروع به نوشتن باورهای محدودکننده‌ی خودتان بکنید و با جزییات شرح دهید که این باورها چطور در گذشته زندگی‌تان را خراب کرده‌اند و چطور در آینده هم می‌توانند به این تخریب‌ها ادامه دهند.

اما چطور می‌توانید این باورها را تغییر دهید؟

باورها با سه ستون اصلی تعیین می‌شوند و تغییر می‌کنند:

درک ما (آنچه به‌عنوان «حقیقت» می‌بینیم)

منابع ما (همان مدارکی که برای اثبات حقیقتمان از آن استفاده می‌کردیم)

زمان (زمان گذر بین دو باور)

قدم اول: تغییر ادراکتان

برای برنامه‌ریزی مجدد مغزتان، باید با ادراکاتتان شروع کنید. یعنی همان چیزهایی که باور دارید حقیقت است. درکتان نسبت به خودتان و دنیای اطرافتان.

این ادراکات اغلب وقتی سنمان کمتر بود توسط محیط‌ اطراف به ما داده شده است. درواقع بیشتر چیزهایی را که تا امروز به آنها باور داریم از محیط اطرافمان گرفته‌ایم.

مادرتان که می‌گوید شما استعداد خدادادی برای آواز خواندن دارید

معلم‌هایتان که می‌گویند دنیا بی‌رحم و زندگی سخت است

این باورها به صورت خودکار توسط رسانه‌ها، دوستان، جامعه و از این قبیل فراهم می‌شوند. درواقع حالت پیش‌فرض در مغز همه‌ی ما است.

ولی مشکل اینجاست که بیشتر مردم تا پایان عمر در همین باورهای اشتباه گیر می‌کنند و نمی‌دانند که قدرت تغییر آن را دارند.

روشی که از طریق آن باورهایمان را تغییر می‌دهیم، باطل کردن چیزهایی است که به صورت خودکار باور کرده‌ایم (یعنی درکی که دوست دارید درمورد خودتان و دنیا داشته باشید را می‌سازید).

اگر می‌خواهید به مغزتان از نو برنامه بدهید، این مهمترین قدمی است که باید بردارید.

قدم دوم: ایجاد منابع جدید

مشکل این است که الان دو باور متضاد درمورد خودتان دارید و باوری که منابع بیشتری دارد (همان باوری که به نظرتان «حقیقت» بود) کنترل را در دست دارد.

مغز ما با این باور جدید و نیروبخش مقابله خواهد کرد، تازمانی‌که منابع کافی برای پشتیبانی از باور جدید تهیه کنیم. به این مقاومت مغز «ناسازگاری شناختی» می‌گویند.

مغز ما وارد حالتی از استرس ذهنی می‌شود که طی آن سعی می‌کند تضاد بین این باورهای متضاد را کم کند.

ناسازگاری زمانی احساس می‌شود که افراد با اطلاعاتی مواجه می‌شوند که با باورهایشان همخوانی ندارد. اگر این ناسازگاری با تغییر باورها کم نشود، منجر به بازگرداندن همخوانی قبلی از طریق ادراک، عدم پذیرش، تکذیب اطلاعات، درخواست جستجوی پشتیبانی از دیگران که باورهای مشابه دارند و تلاش برای متقاعد کردن دیگران می‌شود.

اساساً مغز ما سعی خواهد کرد باور جدید را به صورت مداوم رد کند.

باور کردن یک واقعیت/هویت جدید و نیروبخش در ابتدا دشوار خواهد بود مگراینکه منابع کافی برای پشتیبانی از این هویت و جهان جدید بسازید. ولی نیازمند این است که به روشی زندگی کنید که دوست دارید باورهایتان باشد تا بتوانی منابع کافی را برای پشتیبانی از باورتان جمع‌آوری کنید.

منطقی به نظر می‌رسد؟

مثلاً:

باور نمی‌کنید که در رابطه با خانم‌ها خوب هستید مگراینکه بتوانید با موفقیت به یکی از آنها نزدیک شوید. ولی اگر باور نداشته باشید که برای رابطه برقرار کردن با آنها توانمند هستید، نخواهید توانست رابطه‌ی خوبی با آنها برقرار کنید.

باور نمی‌کنید که ریاضی‌تان خوب است مگراینکه در امتحان ریاضی نمره‌ی خوبی کسب کنید. ولی اگر متقاعد نشده باشید که ریاضی‌تان خوب است نخواهید توانست امتحانتان را خوب بدهید.

متوجه تناقض آن می‌شوید؟

یک راه عالی برای ساختن منابع برای باور جدیدتان تجسم واضح آنها در عمل است.

سیستم عصبی بدن انسان نمی‌تواند فرق بین یک تجربه‌ی واقعی و یک تجسم خیلی واضح و روشن را متوجه شود. بنابراین با تمرین این باورها در ذهن خواهیم توانست قبل از اینکه آنها را به صورت عملی تجربه کنیم، تجربیاتی ذهنی مربوط به آن ایجاد کنیم (که همان منابع هستند).

اگر می‌خواهید باور داشته باشید که اعتمادبه‌نفس بیشتری دارید، باهوش‌ترید، جذاب‌ترید یا هر چه، کافی است آن را به روشنی در ذهنتان تجسم کنید (در ذهنتان آن را عملی کنید).

در روانشناسی، به این روش درمانی، درمان انعقادی گفته می‌شود.

این کار را ادامه دهید تا باور جدید و نیروبخشتان به الگوی ذهنی استاندارد شما تبدیل شود.

قدم سوم: زمان

اساساً آنقدر باید به آن تظاهر کنید تا منابع کافی برای شروع باور کردن آن پیدا کنید.

درنتیجه زمان آخرین فاکتور برای تغییر باورهاست. زمان عامل تغییر تدریجی بین دو باور متناقض است.

بنابراین مداومت داشتن رمز موفقیت است.

باور نیروبخش جدید ما به مرور زمان جای باور قدیمی را می‌گیرد. درست مثل ایجاد عادت‌های جدید. وقتی مداوماً از قدرت اراده‌مان برای رسیدن به عمل موردنظر استفاده می‌کنیم، به مرور زمان برایمان عادت می‌شود.

به همین روش هم می‌توانیم برای خودمان شخصیتی جدید بسازیم. باورهای جدید و نیروبخش ما بالاخره حالت پیش‌فرض ذهن ما خواهند شد و دیگر لازم نیست با ناسازگاری شناختی سر و کار داشته باشیم.

تبریک! به همین سادگی توانستید مغزتان را از نو برنا‌مه‌ریزی کنید.

خلاصه

خُب امیدوارم که توانسته باشم به شما نشان دهم که الگوهای فکری‌مان چطور زندگی‌مان را شکل می‌دهند و درنتیجه متوجه لزوم ایجاد باورهای نیروبخش شده باشید.

اگر به این روش‌های جدید و شبه‌علمی باور ندارید، فقط کافی است از خودتان بپرسید:

امتحان کردن آن چه ضرری دارد؟

قبول دارم که به نظر کمی عجیب می‌آید، من خودم هم اول نظر مثبتی به آن نداشتم. ولی نتیجه گرفتم برای همین از شما می‌خواهم که امتحانش کنید.

من برای تغییر نگرشم نسبت به خودم از این روش استفاده کردم. همه‌ی چیزهایی که می‌خواستم درمورد باور داشته باشم را یادداشت کردم و بعد با تجسم آنها در ذهنم و خواندنشان سعی کردم آنها را جا بیندازم.

خلاصه‌ی تک‌خطی:

ادراک

آگاه شدن از زمزمه‌های خودتان و تشخیص اینکه این باور درکی محدودکننده است

تشخیص دردی که وارد زندگی‌تان می‌کند

پیشنهاد یک درک جدید و درعین‌حال رد کردن ادراکات قبلی (حتی می‌توانید آنها را یادداشت کنید)

ایجاد و ساخت منابع

تجسم دقیق و روشن عملی شدن این باور جدید برای تمرین بالا بردن مهارت‌ها و بهتر کردن شرایط

تجربه کردن موقعیت‌های جدید که با درک جدید همخوانی داشته باشد

زمان

صبر برای ایجاد منابع تا این درک جدید به صورت عادت برایتان درآید (از ۱۸ تا ۲۵۴ روز – ۶۶ روز به صورت متوسط)

فراموش کردن منطقی تجربیات منفی

همین.

ساده است ولی راحت نه!

ولی مطمئن باشید اگر برای انجام آن مداومت داشته باشید نتیجه می‌گیرید.

خُب قبل از اینکه متن را برایتان تمام کنم، یک سوال از همه‌ی شما دارم:

اولین باور محدود‌کننده‌ای که باعث عقب ماندن شما در زندگی می‌شود چیست؟

اگر فکر می‌کنید این نوشته می‌تواند به کس دیگری کمک کند، حتماً آن را با دوستانتان به اشتراک بگذارید.



لینک منبع

مطلب چطور افکار محدود‌کننده را از بین ببرید در سایت مفیدستان.




داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 

ویژگی‌های دی وی دی فابریک خودرو

تاریخ:سه شنبه 12 تیر 1397-08:58 ق.ظ

ویژگی های دی وی دی فابریک چانگان

این نوع دی وی دی دارای یک مانیتور کاملا لمسی با کیفیت تصویر فول اچ دی ( HD 1080P ) و رزولوشن ۶۰۰*۱۰۲۴ می باشد. شاید یکی از مهمترین ویژگی هایش مجهز بودن به سیستم عامل اندروید ۱/۱/۵ Lolipop باشد. حافظه داخلی به بزرگی ۱۶ گیگابایت داشته و رم ۱گیگابایتی دارد (از یک سیستم پردازنده قدرتمند در خودرو خود استفاده خواهید کرد) صفحه نمایش دی وی دی فابریک چانگان دارای قابلیت لمس پنج انگشت همزمان است. شما دیاگ خودرو را می توانید بر روی صفحه نمایش دستگاه، نصب کرده و نمایش دهید. این محصول دارای رادیو با موج های FM-AM و ۶ حافظه است فرمت های DivX/DVD/VCD/CD/CD-R/RW/MP3/MP4/JPEG را می خواند با دی وی دی چانگان به راحتی با آپشن GPS فعال و سخنگوی فارسی مجهز به نقشه شهرهای ایران(کارکیت) همیشه بهترین مسیرها را انتخاب کنید و راهتان را گم نکنید. دی وی دی مورد نظر مجهز به بلوتوث و میکروفون برای اتصال موبایل بوده و دارای دارای ۲ ورودی USB/SD می باشد. قابلیت خواندن کارت های حافظه (مموری کارت را دارد) می توان کنترل فرمان خود رو را از این طریق کنترل کنید یا فایل صوتی پخش کرده و Iphone/Ipod خود را شارژ نمایید. شما از طریق ورودی ccd دستگاه می توانید دوربین عقب را به آن متصل کنید و همچنین آپشن اتصال دوربین جلو نیز از قابلیت های دیگر این دستگاه است. قابلیت اتصال مانیتورهای عقب (پشت سری)، خروجی ساب و آمپلی فایر (۴ خروجی ۴۵ وات) چهارحالت تنظیم رنگ تصویر Soft/Bright/Normal/Custom و همچنین آپشن تصویر در تصویر از دیگر قابلیت های پیشرفته این دستگاه می باشند.– USB. حداکثر پشتیبانی حافظه تا حجم ۱۶ گیگا بایت، کارت SD و فلش، باز کردن فایل های USB و SD در کمتر از ۲ ثانیه– بلوتوث داخلی همراه با A2DP، هندزفری، پشتیبانی از نمایشگر Caller ID، انتقال لیست مخاطبین، تاریخچه تماس– رادیو با حساسیت بالا،پشتیبانی از موج‌های FM و AM، پشتیبانی از استاندارد آمریکا، آسیا و اروپا– قابلیت پخش موزیک های گوشی همراه از طریق اسپیکرها– قابلیت ورود به Factory Setiing 

اطلاعات سخت‌افزاری و نرم‌افزاری دی وی دی فابریک سوزوکی ویتارا

مجهز به اینترنت ۳G است و پردازشگر دی وی دی فابریک سوزوکی ویتارا از نوع SiRF پریما ۶۰۰ مگاهرتز، (۳۰۰ مگاهرتز ) Advanced ARM 11 architecture DSP است که سخت‌افزار سه‌بعدی را ساپورت می‌کند. این برند دی وی دی دارای کارت حافظه ۴ گیگابایت کارت SD می‌باشد که قابل تا حداکثر ۳۲ گیگابایت قابلیت ارتقاء دارد. می‌توانید فایل‌های با فرمت‌های مختلف را از طریق کارت SD، فلش داخلی Nand  و USB جابجا کنید. درگاه USB دارد از هارددیسک موبایل  و USB 2.0 سرعت بالا در این برند دی وی دی پشتیبانی می‌شود و مجهز به رابط سرعت بالای USB 2.0 با سرعت Mbps480 می‌باشد. دی وی دی فابریک سوزوکی ویتارا، دارای طراحی ویژه OEM است این طراحی بی‌نظیر کاملاً با داشبورد منطبق است و بدون نیاز به قطع سیم، با تمام سیستم سازگار و هماهنگ است. دی وی دی فابریک سوزوکی ویتارا، قابلیت کارکرد با آمپلی‌فایر فابریک خودرو (Canbus) و سیستم اورجینال خودرو را دارد. ناوبری هوشمند یا navigation از نقشه سه‌بعدی حقیقی پشتیبانی می‌کند. در این دی وی دی از آخرین اطلاعات نقشه استفاده می‌شود که آن اطلاعات بصورت مداوم نیز بروزرسانی می‌شوند. برای مدیریت هوشمند مسیر هم از راهنمای صوتی هوشمند بهره گرفته شده است. امکان اتصال گیرنده دیجیتال نیز از دیگر امکانات دی وی دی فابریک سوزوکی ویتارا است که باعث می‌شود برنامه‌های تلویزیونی دلخواه خود را از دست ندهید (دیجیتال: DVB-T ISDB-T ). این دی وی دی استاندارد نمایشگر دیجیتالی با ابعاد عریض، ۸۰۰*۴۸۰ HD و صدای HIFI Full Surround دارد. از موج‌های FM و AM پشتیبانی می‌کند دارای نمایشگر اطلاعات RDS است و از استاندارد آمریکا، آسیا و اروپا پشتیانی خواهد کرد. هندزفری دارد و مجهز به بلوتوث داخلی همراه با A2DP می‌باشد ساپورت نمایشگر Caller ID، روئیت تاریخچه تماس، انتقال لیست مخاطب‌ها، عملیات ضبط مکالمه، کپی اطلاعات بین USB  و SD و حافظه‌های داخلی و قابلیت انتقال فایل توسط کارت SD، فلش داخلی Nand و USB نیز از قابلیت‌های کلیدی با کاربرد روزانه دی وی دی فابریک سوزوکی ویتارا هستند. مناسب پخش از و شارژ iphone/ipod، پشتیبانی از اتصال (ipod( Classic, Nano & Shuffle و  سازگار با iPhone 3G، iTouch و نیز توانایی شارژ آن و دوربین دید واقعی را نیز به مزایای فوق‌العاده آن اضافه کنید. دوربین دید عقب در این دی وی دی، نقاط کور را از بین می‌برد بنابراین پارک و دنده عقب، راحت‌تر انجام خواهند شد.  هنگامی که از سیستم navigation و شنیدن صدای راهنما از بلندگوهای جلو استفاده می‌کنید، سرنشینان عقب می‌توانند در صندلی عقب، DVD تماشا کنند.

تاریخچه خودرو سوزوکی ویتارا

سوزوکی ویتارا از سال ۱۹۸۸ تاکنون در لینارس، اندلس، هاماماتسو، کانادا، اسپانیا، ژاپن، اکوادور و آرژانتین و از سال۱۳۸۶ در ایران و تولید شده‌است. این خودرو دو دیفرانسیل است و با گیربکس‌های ۵ دنده دستی و ۴ دنده اتوماتیک ارائه می‌شود.دی وی دی فابریک سوزوکی ویتارادی وی دی فابریک گرنجور لذت را در طی مسافت های کوتاه و بلند برای شما و همراهانتان به ارمغان خواهد آورد. این دی وی دی ویژگی های بسیاری دارد که در ادامه به تعدادی از آن ها پرداخته خواهد شد. تیم فورش و نصب گندم کار دی وی دی، دارای سال ها سابقه در رابطه با انواع خودرو ها، در خدمت شما عزیزان می باشد. در ادامه برای بررسی ویژگی های دی وی دی فابریک گرنجور با ما همراه باشید.

مشخصات دی وی دی فابریک گرنجور

دی وی دی فابریک گرنجور، یک صفحه نمایش لمسی ۸ اینچی با رزولوشن Full HD 1024*768 تمام لمسی با تاچ حرارتی دارد. تمامی فرمت‌های فایل‌های صوتی و تصویری را پخش می کند از تصویر ۴K پشتیبانی می کند. این دی وی دی، فول پورت با خروجی آمپلی فایر و ساب ووفر و دارای وردی جک ۳/۵ میلیمتری AUX می باشد. کلیه برنامه های اندروید بر روی دی وی دی فابریک گرنجور قابل نصب و اجرای می باشند و از این حیث، کاملاً برطرف کننده نیاز شما می باشد. یک قابلیت بسیار کاربردی دیگر در این دی وی دی، Mirror Link یا به عبارتی نمایش صفحه تلفن همراه بر روی نمایشگر دستگاه دی وی دی به صورت وایرلس می باشد. امکان نصب دوربین عقب و جلو نیز در اختیار شما قرار دارد. دی وی دی گرنجور دارای حافظه داخلی ۱۶ گیگا بایت است و قابلیت ارتقاء تا حداکثر ۲۵۶ گیگابایت نیز توسط رم SD فراهم می باشد تا شما کاربر محترم با کمبود فضای ذخیره سازی دچار مشکل نگردید. بعلاوه، این محصول قدرتمند که در گندم کار دی وی دی به فروش می رسد با دکمه های روی فرمان کاملاً هماهنگ بوده و خروجی صدای قدرتمندی دارد که تجربه های ماندگاری را برای شما و همراهان در خودرویتان فراهم می کند. همچنین می توانید از قابلیت اتصال به اینترنت WiFi توسط این دی وی دی استفاده کرده و در اوقات فراغت با جستجو در اینترنت به انجام کارهای اینترنتی خود بپردازید و بدین طریق بستر فناوری اطلاعات و ارتباطات را به‌صورت کامل در اختیار شما قرار می دهد تا به هر اطلاعاتی روی اینترنت دسترسی داشته باشید.دی وی دی فابریک گرنجوردی وی دی فابریک رنو داستر لذت را در طی مسافت‌های کوتاه و بلند برای شما و همراهانتان به ارمغان خواهد آورد. این دی وی دی ویژگی‌های بسیاری دارد که در ادامه به تعدادی از آن‌ها پرداخته خواهد شد. تیم فروش و نصب گندم کار دی وی دی، دارای سال‌ها سابقه در رابطه با انواع خودروها، در خدمت شما عزیزان می‌باشد. در ادامه برای بررسی ویژگی‌های دی وی دی فابریک رنو داستر با ما همراه باشید.

مشخصات دی وی دی فابریک رنو داستر

در همین ابتدای این بخش مطلب باید گفت این دی وی دی دارای خروجی صدای قدرتمندی است. در دی وی دی فابریک رنو داستر، امکان نصب دوربین عقب و جلو در اختیار شما قرار دارد. این دی وی دی دارای صفحه نمایشی لمسی با سایز ۱۰ اینچ می‌باشد که رزولوشن تصویر آن Full HD 1024*768 بوده و صفحه نمایش آن تمام لمسی با تاچ حرارتی است. تصاویر ۴K را ساپورت می‌کند و از تمامی فرمت‌های صوتی تصویری مانند mp3، mp4، AVI، mpeg و …. نیز پشتیبانی می‌کند. دی وی دی فابریک رنو داستر با خروجی آمپلی‌فایر و ساب ووفر و  فول پورت بوده و وردی جک ۳/۵ میلی‌متری AUX دارد. همه برنامه‌های اندروید بر روی دی وی دی فابریک رنو داستر نصب و اجرا می‌شوند و نیاز شما به سیستم عامل اندروید بدین روش برطرف می‌شود. همچنین می‌توانید صفحه تلفن خود را روی نمایشگر دستگاه دی وی دی به صورت وایرلس نشان دهید( قابلیت Mirror Link). حافظه داخلی ۱۶ گیگابایت، دی وی دی رنو داستر را قدرتمند ساخته که البته قابلیت ارتقاء تا ۲۵۶ گیگابایت نیز توسط رم SD وجود دارد تا برای کاربران محترم، فضای ذخیره‌سازی کافی در دسترس باشد. این برند دی وی دی با دکمه‌های روی فرمان  هماهنگی کاملی دارد و خروجی صدای قدرتمند آن سفرهای خوشی را برای شما و همراهان در خودرویتان فراهم خواهد کرد. قابلیت اتصال به اینترنت WiFi توسط این دی وی دی می‌تواند اوقات فراغت شما را پر کند یا زمانی که در جایی باید منتظر باشید، شما را سرگرم نماید و همچنین این که شما با جستجو در اینترنت می‌توانید به انجام کارهای اینترنتی خود مشغول شوید و اینگونه امکانات فناوری اطلاعات و ارتباطات را در اختیار داشته باشید.دی وی دی فابریک رنو داستر


داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 

گلکسی نوت 9 سامسونگ با اکسینوس 9810 در بنچمارک گیک‌‌بنچ رؤیت شد

تاریخ:شنبه 5 خرداد 1397-06:38 ب.ظ


بنچمارک منتشرشده از سامسونگ گلکسی نوت ۹ در نسخه اکسینوس، نتیجه بهتری نسبت به نسخه اسنپدراگون نشان می‌دهد.

سامسونگ پرچم‌داران خود را بسته به بازار عرضه، با پردازنده‌‌ی اختصاصی سری اکسینوس یا تراشه‌ی اسنپدراگون کوالکام تولید می‌کند، کره‌ای‌ها در مورد گلکسی نوت ۹ از چنین قاعده‌ای تبعیت خواهند کرد؛ فبلت مورد انتظاری که پیش‌بینی می‌شود در نیمه‌ی دوم سال ۲۰۱۸ از راه خواهد رسید.

چندی پیش بنچمارک‌هایی از گلکسی نوت ۹ مبتنی بر تراشه‌ی اسنپدراگون ۸۴۵ با کد SM-N960U منتشر شد و اکنون تصویری از بنچمارک این دستگاه با کد SM-N960N منتشر شده که مربوط به نسخه‌ی مبتنی بر تراشه‌ی اکسینوس ۹۸۱۰ سامسونگ است. با توجه به تصویر بنچمارک گیک‌بنچ، فبلت آتی کره‌ای‌ها با اندروید ۸.۱ اوریو و ۶ گیگابایت رم عرضه خواهد شد که این موضوع، شایعه‌ی استفاده از رم ۸ گیگابایتی را نقض می‌کند.

همان‌طور که در تصویر مشاهده می‌کنید، به نظر می‌رسد نسخه‌ی اکسینوس روی کاغذ عملکردی بهتر از نسخه اسنپدراگون دارد. کسب امتیاز ۲۷۳۷ در عملکرد تک‌هسته‌ای و ۹۰۶۴ در عملکرد چندهسته‌ای نسبت به امتیازهای ۲۱۹۰ و ۸۸۶۰ نسخه‌ی اسنپدراگون ۸۴۵، برتری نسخه‌ی اکسینوسی را ثابت می‌کند؛ البته این تفاوت، تأثیری روی تجربه کاربر از دستگاه نخواهد داشت؛ چرا که در گوشی گلکسی اس ۹ و گلکسی اس ۹ پلاس نیز شاهد چنین اختلاف امتیازی بین نسخه اسنپدراگون و اکسینوس هستیم.

بنچمارک گلکسی نوت 9

همانند سیاست جاری برای سامسونگ، نسخه‌ی اسنپدراگون مخصوص بازار آمریکا است و در دیگر بازارها باید منتظر عرضه‌ی نسخه‌ی اکسینوس باشیم. به نظر شما تفاوت این دو پردازنده در عملکرد روزانه چگونه خواهد بود؟



لینک منبع

مطلب گلکسی نوت 9 سامسونگ با اکسینوس 9810 در بنچمارک گیک‌‌بنچ رؤیت شد در سایت مفیدستان.




داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 

لابراتوار چاپ عکس نور قائم

تاریخ:جمعه 28 اردیبهشت 1397-09:23 ق.ظ

لابراتوار چاپ عکس نورقائم



لابراتوار چاپ عکس نورقائم یکی از بهترین لابراتوارهای چاپ عکس میباشد که عکس شما در سریع ترین زمان ممکن چاپ کرده و به دست شما مشتریان عزیز میرساند مجموعه نورقائم در سال ۱۳۸۵ فعالیت خود را شروع کرده و با لطف و عنایت خداوند توانسته سه شعبه در شمال کشور تاسیس نماید در مجموعه نورقائم مجهز سه دستگاه چاپ می باشد که در سایزهای مختلف چاپ میزنند و از دیگر محصولات ما همچنین  چاپ عکس روی لیوان می باشد این مجموعه توانایی چاپ کردن عکس در کوچکترین سایزها و بزرگترین سایز ها رو دارا می باشد و همچنین تمامی مشتریان عزیز این امکان رو دارند که تمامی عکس های داخل گوشی خود را از طریق افزونه نصب شده بر روی سایت و یا از طریق ایمیل و واتس آپ ارسال کنند وما در سریع ترین زمان ممکن براتون چاپ کنیم و همچنین در این مجموعه توانایی چاپ عکس روی پازل را دارد.


ما عکس و عکاسی رو دوست داریم و به همین دلیل قدر تصاویر و لحظات و خاطرات را میدانیم، بخشی اعظیمی از این نوع خاطرات در کامپیوتر وسی دی و فلش زندانی شده است ما تصمیم گرفتیم تا سرویسی طراحی کنیم که براحتی خاطرات خود را از این وضعیت بیرون آورده و چاپ کنیم در این مجموعه عکس شما یاداوری بعضی از خاطرات انسان ها هست ما تصاویر شما چاپ کرده و آنها رو زنده میکنیم همچنین ما مفتخر همکاری با شرکت رویال طاها هستیم.

از جمله خدمات ما :

چاپ عکس در سایزهای مختلف ، چاپ روی لیوان، چاپ روی پازل، چاپ انواع فتوبوک، ریسمان خاطرات ، تبدیل انواع فیلم های مختلف، چاپ روی کوسن ، چاپ روی شاسی و ... می باشد

لابراتوار چاپ عکس نورقائم

تلفن:02188087019_02188571333




داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 

شهرک اندیشه و موقعیت های سرمایه گذاری

تاریخ:دوشنبه 10 اردیبهشت 1397-06:10 ب.ظ

             

شهر اندیشه شامل 6 فاز بوده و سابقه فاز 1 آن به‌ پیش از انقلاب بازمی‌گردد. فاز 1 اندیشه دارای ساختاری مشابه شهرهای سنتی است و در طی چند سال اخیر به‌طور رسمی از شهر اندیشه جداشده و جزو شهرداری شهریار است؛ بنابراین اکنون شهر اندیشه متشکل از 5 فاز است.  فاز 3 نیز در همان سال در زمینی به مساحت 360 هکتار ساخته و متشکل از مراکز تجاری و تفریحی است. 5 سال بعد آماده‌سازی و واگذاری زمینه‌ای فاز 4 آغاز شد. این فاز متصل به فاز 3 بوده و ادامه روند گسترش آن است. مجتمع تجاری- اداری ارغوان و بازار ایرانی اسلامی که نمادی از معماری ایرانی است نیز در فاز 4 قرار دارند. فاز 5 نیز دارای بناهای ویلایی و آپارتمانی با متراژ بالا و تمامی امکانات رفاهی و تفریحی است و نسبت به فازهای دیگر محیط آرام‌تری دارد. فاز 6 شامل زمینی به مساحت 600 هکتار است و در مالکیت بخش خصوصی قرار دارد.

شهر اندیشه بر اساس برنامه‌ریز و طراحی متخصصان شهرسازی ساخته‌شده است، همین موضوع باعث شده تا این شهر دارای منطبق بر استاندارهای نیک شهر مدرن ساخته شود. عدم تداخل کاربری ساختمان‌ها، خیابان‌های عریض، پیاده‌روهای استاندارد، وجود پارکینگ عمومی در مراکز پر مراجعه، هماهنگی اندازه و شکل ساختمان‌ها، عدم قرارگیری ساختمان‌های ویلایی در کنار آپارتمان‌ها نمونه‌هایی از ویژگی‌های شهر اندیشه هستند. آپارتمان‌های این منطقه دارای نورگیر و تهویه مناسب هستند. آپارتمان‌های این شهر عمدتاً زیر 100 متر بوده و گزینه خرید آپارتمان در اندیشه با 2 خواب کمتر بسیار کمیاب است. هنگام خرید آپارتمان در شهر اندیشه به این نکته توجه کنید که به‌منظور حفظ امنیت و نظم در مجتمع‌های مسکونی قرار دارند. قیمت آپارتمان در شهر اندیشه با توجه به اینکه اکثر آن‌ها دارای وام مسکن بین 20 تا 30 میلیون تومان هستند بسیار مناسب است و شما با پرداخت مبلغی معادل نصف ارزش خانه و حتی کمتر صاحب‌خانه خواهید شد. وجود ویژگی‌های ذکرشده تا ساخت و فروش آپارتمان در شهر اندیشه بسیار پررونق باشد و هرروز متقاضیان بیشتری را به‌سوی خود جذب کند. بیشتر ساکنین این شهر مهاجرانی از تهران و سایر شهرهای مجاور که کارکنان ادارات و کارخانه‌های مناطق صنعتی غرب تهران هستند.

امری که به تسریع در رشد این شهر کمک کرده است ساخت آپارتمان های شخصی ساز است . تمامی آپارتمان های ساخته شده در این منطقه کاملا شخصی ساز بوده و توسط سازنده های به نام که دارای رزومه های قابل قبولی می باشند ساخته شده است. سازه های آپارتمان های این منطقه کاملا بتونی می باشد.بسیاری از افرادی که به این منطقه آشنایی دارند هر فاز های اندیشه با سبک های مختلفی ساخته شده اند به گونه ایی که در ادامه به فاز های یک و دو و ۳ و ۴ و … بررسی خواهیم کرد.

سند قطعی و تک برگی تمامی ملک ها و آپارتمان های شهر اندیشه توانسته است خواهان بسیاری را به خود جلب کند. شرایط خرید آپارتمان در شهر جدید اندیشه بسیار ساده می باشد. شما می توانید حتی با حداقل ۱۰ الی ۱۵ میلیون خرید خانه در اندیشه آپارتمان هایی که کاملا از نظر قانونی معتبر می باشد و دارای سند قطعی هستند .

اندیشه فاز 1

فاز یک اندیشه که شروع ساخت آپارتمان ها از این فاز شروع شد به دلیل اینکه زمین های این منطقه به فرهنگیان عزیز داده شد از این رو ساخت این منطقه با ارائه وام به فرهنگیان به سرعت ساخته شد در حالی که فاز ۳ اندیشه که نسبت به فاز های دیگر شهر اندیشه فاصله کمی دارد تمامی این منطقه ویلایی و زیر نظر مهندسی و سازه های بتونی ساخته شده است.

فاز یک اندیشه به علت رشد سریع کاملا بافت شهری به خود گرفت به گونه ایی که در حال حاضر به بورس خرید و فروش ملک و آپارتمان در این فاز انجام می شود . از این رو زمانی وارد فاز یک اندیشه می شوید با حجم زیادی از مشاور املاک روبه رو می شوید.املاک اندیشه و شغل مشاور املاک ، به عنوان یکی از مشاغل اصلی برای بسیاری از افراد محسوب می شود . به گونه ایی که افراد در این شغل با ارائه خدمات بهتر و کسب اعتماد و رضایت افراد در حال رقابت هستند.آلودگی های شهر تهران برای افراد مسن و بسیاری از افرادی که دچار ناراحتی هایی مانند آسم ، ناراحتی های قلبی و … هستند بر آن داشت تا با سرمایه گذاری در فاز ۳ اندیشه و ساخت خانه های ویلایی و لوکس این فاز را بسیار لوکس گسترش دهند .

اندیشه فاز 2

طراحی فاز 2 از سال 1370 در زمینی به مساحت 120 هکتار آغاز شد و شامل ساختمان‌های ویلایی و آپارتمانی است که در ابتدا به فرهنگیان اختصاص داشت.

اندیشه فاز 3

فاز ۳ اندیشه در سال ۱۳۷۰ در زمینی به مساحت ۳۶۰ هکتار طراحی شد و بر اساس کاربری مصوب در مراحل مختلف واگذار شده است.  فاز 3 از نظر دارا بودن زیر ساخت‌های شهری شرایط بهتری نسبت به فاز ۱ دارد. در فاز 3 مجتمع بزرگ تجاری نگارستان به بهره‌برداری رسیده و از پر بازدیدترین و شیک‌ترین مکانهای خرید در اندیشه می‌باشد. در فاز ۳ یک سینما نیز وجود دارد.

اندیشه فاز 4

فاز 4 اندیشه به مساحت 330 هکتار در سال 1375 آماده سازی اراضی و واگذاری آن آغاز گردید فاز ۴ متصل به فاز ۳ است و تداومی است بر روند گسترش فاز ۳ که در کنار جاده کرج- شهریار واقع شده‌است. بازار بزرگ ایرانی اسلامی که به سبک نقش جهان اصفهان طراحی شده است، در این فاز در حال ساخت است و همچنین مجتمع تجاری و اداری ارغوان که با مساحت زمینی بالغ بر ۴۲۰۰ متر مربع و زیربنای حدود ۴۸۰۰۰ متر مربع، به صورت مشارکت با بخش خصوصی در فاز ۴ اندیشه، در آذر ماه سال ۹۲ افتتاح شده است. بازار ایرانی اسلامی که نماد معماری ایرانی اسلامی است در این فاز واقع شده است.

اندیشه فاز 5

مساحت فاز 5 اندیشه ۱۹۴ هکتار است. فاز ۵ در کنار جاده کرج- شهریار در قسمت شمالی فاز ۴ شکل گرفته‌است. مانند سایر فازها دارای مجتمع‌های تجاری، مدارس، فرهنگسرای سعدی و مسجد است. خانه‌های مسکونی در این فاز به دو صورت آپارتمانی و ویلائی، با متراژ بالاتر ساخته شده است و محله‌های آن به نسبت فاز ۱ و ۳ و… دارای فضای آرامتری است.

برای بسیاری از سازنده ها و افراد شاید سوال باشد که دلیل این پیشرفت سریع و گسترش رشد چی میتونه باشه؟! امروزه افراد همواره به دنبال آرامش و زندگی راحت هستند ممکن اسا این آرامش را در هر قسمتی از زندگی خود به آن برسند . قبل از هر چیز داشتن خانه ایی خود صاحب تمام و کمال آن باشید و همچنین تمامی اختیارات به عهده خود باشد بسیار لذت بخش خواهد بود. شروع آرامش همواره از داخل خانه شروع می شود از این رو سند دار بودن ملک و آپارتمان به این آرامش کمک میکند.

خرید ملک در اندیشه با کمترین قیمت

متقاضیان خرید خانه در اندیشه می‌توانند از فرصت ایجادشده در نتیجه خروج موقتی برخی متقاضیان خرید از بازار مسکن در اندیشه استفاده کنند و قدرت چانه‌زنی خود را برای خرید آپارتمان دلخواهشان با قیمت مناسب‌تر در مقابل فروشنده افزایش دهند. هر چند مطابق با پیش‌بینی‌های کارشناسی متقاضیان برای خرید آپارتمان در مقطع زمانی فعلی نیازی به عجله کردن ندارند؛ چراکه برآوردها نشان می‌دهد میانگین قیمت واحدهای مسکونی امسال حتی در صورت بروز نوسان، از حد تورم عمومی فراتر نمی‌رود.مسکن کیان در سال ۱۳۸۵ در زمینه مشاور املاک اندیشه ، فروش آپارتمان در اندیشه,فروش آپارتمان در فاز یک اندیشه ،خرید آپارتمان در اندیشه, خرید خانه اینترنتی ، خرید آپارتمان شهرک صدف، بنگاه املاک ، اجاره آپارتمان اندیشه ، رهن آپارتمان در اندیشه، فروش آپارتمان اینترنتی ، فروش اینترنتی باغ و زمین ، اجاره باغ و باغچه و خرید و فروش آپارتمان در اندیشه ، خرید باغ شهریار، شروع به فعالیت کرده است.ما متفاوت هستیم چون سعی بر آن داشتیم با خلاقیت و ایده پردازی هدفمند کار کنیم تا بهترین ها رو برای مشتریان خود داشته باشیم، اصول کار ما بر پایه رضایتمندی مشتریان بوده و بر این اساس توانسته ایم ۱۰ سال بهترین مسکن اندیشه باشیم و رزومه قابل قبولی را در کارنامه خود، به جا بذاریم.

خرید آپارتمان در اندیشه با 10 الی 20 میلیون

خرید آپارتمان در اندیشه و فروش آپارتمان‌هایی با متراژهایی با انتخاب شما در قیمت‌های متنوع مسکن کیان خرید آپارتمان را برای همه ایرانیان آسان کرده است. اگر به دنبال خرید واحد تجاری، اداری، مسکونی، در اطراف تهران و کرج می‌گردید شهر جدید اندیشه رو از دست ندهید، امروزه خرید آپارتمان ارزان در اندیشه با امکانات به‌روز تکنولوژی امری بسیار آسان شده است .مالکین محترم می‌توانند با سپردن ملک خود در وبسایت کیان جهت خرید فروش رهن و اجاره آپارتمان ملک خود اقدام نمایند.تیم مسکن کیان این قدرت رادارند که آپارتمان شما رو یک‌روزه به فروش برسانند. به سایت کیان سر بزنید و با مشاورین ما در هر ساعتی از شبانه‌روز آماده پاسخ‌گویی و راهنمایی شما عزیزان هستند تا بتوانید اپارتمان در اندیشه را بیابید پس تماس بگیرید. خانه‌دار کردن جوانان در اولویت ما می‌باشد.خریداران عزیز با مراجعه به دفترخانه اسناد رسمی و ارائه پلاک ثبتی ملک مورد معامله از آخرین مالک و وضعیت توقیفی و ممنوع المعامله نبودن مالک اطمینان حاصل نمایید.فرصت رو از دست ندهید همین حالا با مسکن کیان تماس بگیرید.
املاک کیان با در اختیار داشتن مشاوران مجرب و باسابقه ، مدیریتی فعال و پیگیر و از همه مهم‌تر داشتن ارتباط لازم و شناخت بسیار کامل از اکثر سازندگان نام‌آشنا و پروژه‌ای آنان و همچنین مشتریانی که سال‌ها با مدیریت این دفتر کارکرده و خود آنان نمایندگان بسیار خوب تبلیغی برای ما می‌باشند ، به‌صورت آنلاین می‌تواند در خدمت شما عزیزان باشد.

خرید مغازه در اندیشه با کمترین قیمت

اگر به دنبال واحد تجاری، اداری،در اطراف تهران می گردید شهر جدید اندیشه رو از دست ندهید فروش مغازه در اندیشه با حداقل ۲۰ میلیون تومان پیش در بهتربن نقطه ی اندیشه فاز یک میتوانید با مشاورین املاک کیان در تماس باشید البته لازم به ذکر است که  مجموعه کیان با ارائه بهترین خدمات ، بهترین مشاوره ، خروج از شیوه سنتی و رایج ( ارائه و نمایش املاک از طریق اینترنت و دیگر خدماتی که با مراجعه و ملاحظه سایت کیان مشاهده خواهید کرد ، همه و همه مجموعه ای را متشکل گردیده که شما با خیالی آسوده و راحت و کوتاه ترین زمان ممکن در بدست آوردن نزدیک ترین آیتم مورد نظر در ذهن خود موفق باشید.

 

 

 




داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 

سفر ظریف به مسکو برای رایزنی با لاوروف

تاریخ:جمعه 7 اردیبهشت 1397-06:03 ب.ظ



سخنگوی وزارت امور خارجه برای رایزنی با همتایان روسی و ترکیه‌ای خود در مورد آخرین تحولات سوریه به مسکو سفر می‌کند.



لینک منبع

مطلب سفر ظریف به مسکو برای رایزنی با لاوروف در سایت مفیدستان.




داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 

کارگران آمازون، سرویس بهداشتی نمی‌روند!

تاریخ:جمعه 31 فروردین 1397-09:58 ق.ظ


طبق گزارش خبرنگاری به نام James Bloodworth، حجم سفارشات آمازون آنقدر بالاست که کارمندان انبارهای این شرکت برای جلوگیری از مواخذه کارفرمایان، حتی دستشویی نیز نمی روند! طبق گزارش Bloodworth که برای نوشتن کتاب جدیدش، به صورت مخفیانه به عنوان یک کارمند آمازون مشغول به کار شد، در گزارش خود عنوان می‌کند که کارمندان این شرکت برای جوابگویی به سفارشات مشتریان و عقب نماندن از کار خود، تحت فشار و استرس زیادی هستند.

Bloodworth می‌گوید که کارمندان پیک آمازون، مجبورند به جای استفاده از توالت، داخل بطری خالی اجابت مزاج کنند زیرا دستشویی در فاصله نسبتا دور از دسترسی قرار دارد و برای انها نمی صرفد که بخواهند این فاصله طولانی را طی کنند. کارمندان حتی می‌ترسند که با استفاده از وقفه مجاز خود برای استفاده از دستشویی، از کار عقب مانده و یا از کار بیکار شوند. Bloodworth در مصاحبه‌ای با The Sun عنوان می‌کند که انبارهای این شرکت مانند زندان یا فرودگاه هستند که دوربین‌های امنیتی فراوان دارند تا فعالیت کارگرها چک شود.

مرتبط: صعود آمازون به رده دوم با ارزش‌ترین شرکت جهان

دستاوردهای Bloodworth دقیقا با آماری که اخیرا توسط پلت فرم دفاع از حقوق کارگران Organise انجام شده، مطابقت دارد. آمار ارگان ذکر شده، عنوان می‌کند که 74 درصد کارگران به دلیل ترس از عقب افتادن از کار، از دستشویی استفاده نمی‌کنند. افزایش حجم سفارشات و بار سنگین کاری همچنین به روی وضعیت روانی کارگران نیز تاثیر گذاشته. طبق آمار گزارش شده، 55 درصد از کارگران از زمانی که به استخدام آمازون درآمده‌اند، دچار افسردگی شده‌اند. 80 درصد این کارگران عنوان کردند که هرگز دوباره شغلی در این شرکت انتخاب نخواهند کرد.

آمازون ظاهرا به کارگران زمان کافی برای استراحت نمی‌دهد و به ندرت کسی مرخصی استعلاجی می‌گیرد. کارمندان و کارگران حتی از مرخصی‌های زایمان هم نمی‌توانند استفاده کنند. یکی از کارگران به صورت ناشناس در آمار Organise عنوان کرد:”آنها حتی حق مریض شدن به ما نمی‌دهند!”

ببینید: مدل عجیب تحویل کالا توسط کارمند آمازون

یکی دیگر از کارگران اعلام کرد که حتی با وجود ارائه برگه گواهی پزشکی مبنی بر بیمار بودنش، بازهم بازخواست شد. یکی از منابع نزدیک به آمازون در مصاحبه‌ای با The Verge اعلام کرد که آمازون منعی برای استفاده کارگران از دستشویی اعمال نکرده و این شرکت برای کارمندانش بیمه پزشکی خصوصی ارائه کرده است.

یکی دیگر از کارگران انبار شرکت در انگلستان نوشته:” من به دلیل بیماری در بیمارستان بستری شدم. روز بعد کارفرمایم تماس گرفت و دلیل غیبتم را پرسید. شرایطم را توضیح دادم اما بازهم غیبت غیر موجه خوردم.”

کارگران عنوان کرده‌اند که زمان استراحتشان، تنها یک زمان نیم ساعته بدون حقوق و دو زمان 15 دقیقه‌ای است و از آنجاییکه فاصله سرویس بهداشتی تا محل کار افراد زیاد است، کارگران ترجیج می‌دهند که این زمان استراحت کوتاه خود را در رفت و آمد نباشند.

آمازون در بیانیه‌ای که توسط The Verge منتشر شده، اعلام کرد:” آمازون محلی امن و مثبت برای کار هزاران کارگرش در سرتاسر انگلستان مهیا کرده که محیطی رقابتی برای برخورداری از حقوق و مزایای بیشتر دارد. ما هنوز مدارک موجه لازم در اختیار نداریم که اطلاعاتی که از طریق نظرسنجی منتشر شده، حقیقتا متعلق به کارگران این شرکت باشد. ما هیچ گونه اتهامی را در رابطه با وضعیت کارگرانمان نمی‌پذیریم.”

سخنگوی شرکت در ادامه تاکید می کند:« ما همچنان تاکید بسیار بالایی بر ارائه شرایط کاری ایده‌آل برای کارگرانمان داریم. ماه گذشته، آمازون توسط لینک‌دین، به عنوان هفتمین شرکت پر خواهان برای کار در انگلستان و اولین شرکت پرخواهان در آمریکا انتخاب شد. آمازون همچنین تورهایی برای بازدید از مراکز اصلی این شرکت برای مشتریانش به صورت عمومی ارائه کرده تا مشتریان با اتفاقات بعد از کلیک کردن گزینه “اتمام خرید” خود، آشنا شوند.

مرتبط:

– همه چیز درباره آمازون



لینک منبع

مطلب کارگران آمازون، سرویس بهداشتی نمی‌روند! در سایت مفیدستان.




داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 

سندبرگ: اطلاعات کاربران، مایه حیات فیس بوک است

تاریخ:جمعه 24 فروردین 1397-12:30 ب.ظ


اطلاعات کاربران برای فیس بوک حکم مایه حیات را دارد و اگر مردم بخواهند اطلاعاتشان از پلت‌فرم‌های تبلیغاتی این شبکه حذف شود، باید پول پرداخت کنند. اینها سخنان شریل سندبرگ، مدیر ارشد اجرایی فیس بوک با شبکه NBC News است که در ادامه قسمت‌هایی از آن را می‌خوانید. این مصاحبه روز جمعه به روی آنتن رفت.

سندبرک در طی این مصاحبه اعلام می‌کند که شرکت در مواجهه با رخنه اطلاعاتی که به شرکت Cambridge Analytica( شرکت خدمات آی تی که هنگام انتخابات 2016 ریاست جمهوری آمریکا عضو کمپین ترامپ بود)اجازه سواستفاده داد، چندان صحیح عمل نکرد و همین نقطه ضعف به این شرکت اجازه داد به اطلاعات بیش از 87 میلیون کاربر فیس بوک دسترسی پیدا کرده و از آن سواستفاده کند.

افشا شدن این خبر باعث شد موج خشم عظیمی به سمت فیس بوک روانه شود و در ادامه قانون گذاران واشنگتن، مدیرعامل فیس بوک مارک زاکربرگ را هفته آینده برای شهادت دادن در مقابل کمیته تجارت و دادگستری پارلمان احضار کنند.

سندبرگ که دومین فرد مهم فیس بوک است عنوان کرد که شرکت در حال انجام حسابرسی‌های مربوطه است ولی هشدار داد که ممکن است بازهم رخنه‌های اطلاعاتی بیشتر پیدا شود و این چیزی نیست که بتوان مخفی کرد. بعد از آشکار شدن این خبر که اطلاعات شخصی بیش از 2 میلیارد کاربر این سرویس در معرض خطر قرار دارد، این سوال را در ذهن بسیاری برانگیخته شده که کجای کار فیس بوک اشتباه بوده واتفاق بعدی چیست. اینها سوالاتی ایت که فیس بوک باید به آنها جواب دهد.

مرتبط : گزارش کامل صحبتهای زاکربرگ در کنگره آمریکا و معذرت خواهی به خاطر فروختن اطلاعات

سندبرگ عنوان می‌کند که شرکت Cambridge Analytica که هنگام انتخابات، این اطلاعات را از فیس بوک دریافت کرده، قول داده بود که بعد از اتمام انتخابات تمام آنها را حذف کند، قولی که فیس بوک آن را باور کرد ولی بعدا به دلیل عدم پیگیری، مشخص شد که دروغ بوده است. سندبرگ همچنین تایید کرد که فیس بوک باید زودتر به اشتباه خود اعتراف کرده و اعلام می‌کرد که در اطلاعات کاربران رسوخ پیدا شده و 2 سال صبر نمی‌کرد. وی ولی قبول نداشت که مقامات فیس بوک تلاش داشته‌اند به قصد حقیقت را کتمان کنند.

در این مصاحبه سندبرگ به روش هایی اشاره کرد که توسط فیس بوک در حال توسعه است و از طریق آن کاربران فیس بوک قادر خواهند بود از قسمتی از اطلاعات به اشتراک گذارده شده خود محافظت کنند. وی می‌گوید فیس بوک اطلاعات کاربران را به تبلیغ کنندگان نه به فروش می‌رساند و نه واگذار می‌کند حتی با وجود اینکه که بیشتر اطلاعات کاربران، حکم رکن اصلی و مایه حیات را برای این سرویس دارد.

مرتبط : بحران مالی پیش روی فیس بوک

به گفته سندبرگ، هیچ کاربر فیس بوکی نمی‌تواند گزینه‌ای انتخاب کنند تا اطلاعات اکانتشان برای مقاصد تبلیغاتی مورد استفاده قرار نگیرد زیرا این مورد یک قابلیت پرمیوم و غیر رایگان است. سندبرگ به این نکته تاکید کرد که کاربران با اختیار و موافقت خودشان اطلاعات را به پلتفرم‌های اجتماعی وارد می‌کنند و این چنین نیست که فیس بوک این اطلاعات را برای مقاصد خاصی ذخیره و استفاده کند.

مرتبط:

– افزونه فایرفاکس برای محدود کردن فیس‌بوک

– کاهش اعتماد مردم به فیس‌بوک

– بنیانگذار واتس‌اپ : فیس‌بوک را پاک کنید



لینک منبع

مطلب سندبرگ: اطلاعات کاربران، مایه حیات فیس بوک است در سایت مفیدستان.




داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 

اطلاعیه افرانت در خصوص حملات سایبری شب ۱۷ فروردین

تاریخ:شنبه 18 فروردین 1397-07:17 ب.ظ


افرانت به عنوان یکی از شرکت‌هایی که تحت تأثیر حمله‌‌ی سایبری شب گذشته قرار گرفت، بیانیه‌ای را منتشر کرده و به ارائه‌ی اطلاعاتی در رابطه با دلایل این موضوع پرداخته است.

در پی حملات سایبری گسترده‌ی اخیر که با استفاده از حفره‌ی امنیتی موجود در تجهیزات سیسکو سری ۲۰۰۰، ۳۰۰۰، ۴۰۰۰ در ایران و سراسر جهان رخ داد، سرویس‌های اینترنتی هزاران سازمان و شرکت در سراسر جهان دچار اختلال گردید. به گزارش روابط عمومی افرانت، با توجه به اینکه عمده‌ی استفاده‌کنندگان تجهیزات مزبور، اپراتورهای مخابراتی و دیتاسنترها بودند، بیشترین تأثیر این حملات روی سرویس‌های این شرکت‌ها بوده است.

مقاله‌های مرتبط:

آمار و اطلاعات موجود نشان می‌دهد هدف اصلی این حمله کشور ایران نبوده است، چرا که کمتر از ۲ درصد از مجموع ۱۹۵ هزار تجهیزات سیسکوی موجود در جهان که دارای حفره امنیتی فوق هستند در کشور ایران قرار دارند و آمریکا، چین، روسیه، ژاپن و انگلستان بیشترین آسیب‌پذیری را از حملات روز گذشته داشته‌اند. براساس آمار و اطلاعات موجود از میان تعداد ۳٬۵۰۰ تجهیزات دارای حفره امنیتی، ۵۲ درصد مربوط به یک اپراتور مخابراتی و مابقی مربوط به سایر اپراتورها، دیتاسنترها، سازمان‌ها و شرکت‌ها است.

لازم به ذکر است که هیچ یک از خدمات پهنای باند، وب هاستینگ، خدمات ابری و سرورهای اختصاصی شرکت افرانت دچار اختلال نشده و از تعداد ۳۴ دستگاه از تجهیزات مورد نظر دارای حفره که برای خدمات Colocation مورد استفاده قرار می‌گیرد، تنها ۶ تجهیز متعلق به افرانت بوده و مابقی متعلق به شرکت‌های ارایه دهنده خدمات است.

آمار افرانت از جمله سایبری

تنها ۳ شرکت از میان بیش از هزار شرکت و سازمانی که از خدمات دیتاسنتر افرانت استفاده می‌کنند، تحت تاثیر این حمله قرار گرفته‌اند. با تلاش تیم فنی افرانت ظرف ۲ ساعت اولیه حمله به‌طور کامل تحت کنترل قرار گرفت و کلیه‌ی سرویس‌های تحت تاثیر به حالت اولیه بازگشت.



لینک منبع

مطلب اطلاعیه افرانت در خصوص حملات سایبری شب ۱۷ فروردین در سایت مفیدستان.




داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 

«داغ» و دو شعر دیگر

تاریخ:یکشنبه 6 اسفند 1396-12:09 ق.ظ



«داغ» و دو شعر دیگر

کودک و نوجوان > آثار نوجوانان – در هیاهوی امواج

میان سرخ‌ترین شعله‌ها

زبانه کشیدی

با چشم‌های خود دیدم

موج‌موج اقیانوس

در داغ تو

سیاه‌پوش شد…

حالا تو

ژرف‌ترین مروارید اقیانوس

و نزدیک‌ترین رؤیای نرسیده به ساحلی

و خدا می‌داند، از این پس

برای چند نگاه

زمستان

داغ‌ترین فصل سال است…

فروه محمدی

16ساله از ایلام

دوچرخه شماره ۹۱۳

عكس: نیكو كریمی، خبرنگار جوان از دماوند

فراموش كن گذر فصل را!

همین كه دلت گرم شد آغاز تابستان است!

صبا عدالتی‌مغرور، 14ساله

خبرنگار افتخاری از تهران

معجزه‌ی موسی لازم بود

كه دریا را خشك كند

یا شاید معجزه‌ی ابراهیم

كه آتش را گلستان!

الهام رجبی‌مقدم

17ساله از اردبیل

دوچرخه شماره ۹۱۳

تصویرگری: محبوبه نوابی، 16ساله، خبرنگار افتخاری از تهران



لینک منبع

مطلب «داغ» و دو شعر دیگر در سایت مفیدستان.




داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 

نکاتی در مورد فرش ایرانی

تاریخ:یکشنبه 26 آذر 1396-05:16 ب.ظ

نکاتی در مورد فرش ایرانی کارخانه فرش کاشان نقشه اهورا گردویی

فرش ایرانی در دنیا یک برند معتبر، شناخته شده و با سابقه است و مشتری های خاص خودش را دارد.فرش ایرانی،هم از نظر طرح و نقش،و هم از لحاظ کیفیت،در دنیا حرف اول را میزند.

البته رقبای قوی در زمینه فرش ،در دنیا،زیادهستند، اما چون فرش دستباف ایرانی، امتحان خودش را پس داده است ، مشتریان آن حاضرند بهای قابل قبولی برای آن بپردازند. فرش دستبافت ایرانی با قیمت ها و کیفیت های مختلف در بازار موجود میباشد که هم برای استفاده به عنوان تابلو فرش قابل استفاده هستند هم به عنوان فرش معمولی برای استفاده روی زمین میتوانند مورد استفاده قرار گیرند . شهرهایی مانند تبریزی، کاشان، اصفهان و خراسان دارای صنعت فرش می باشند. در حال حاضر فرش دستباف ایرانی نسبت به رقبای خودش علی الخصوص فرش کاشان قیمت تمام شده بالاتری دارد و طبیعتا با قیمت بالاتری هم در بازارهای جهانی عرضه می شود که البته مشتریان فرش ایرانی،حاضر به پرداخت قیمت آن هستند. شکوفایی و رشد فرش ایران به سده های دهم و یازدهم هجری و به زمان سلسله صفویه مربوط می شود. پیشرفت صنعت رنگرزی وهمکاری استادان تذهیب و هنرمندان متعهد،باعث شد قالی بافی همچون معماری و پارچه بافی،مقامی ویژه در صنعت و هنر پیداکند. امروزه بسیاری از فرشهای نفیس و قالیهای بینظیر ایرانی در موزه های جهانی،نگهداری میشود،که تعداد آنها بالغ بر 1500 اثر میباشد. موزه‌هایی که برخی از این نمونه‌های عالی در آن نگهداری می‌شوند عبارتند از : موزه‌های خارج از ایران شامل موزه‌های برلین، پنسیلوانیا، «پولدی پزولی» (Poldi Pezzoli) در شهر میلان ایتالیا، جی‌پور (Jaipur) در هندوستان، «هنر و صنعت وین» در اتریش، مِتْروپولیتَن (Meteopolitan) در نیویورک، ویکتوریا و آلبرت در لندن، «هنرهای تزیینی» در پاریس، «کلیسای کراکووی» (Cracouie) در لهستان، موزه فیلادلفیا مجوعه‌های خارج از ایران شامل مجموعه‌های «مک ایل هنی» و «لام». موزه‌های داخل ایران شامل موزه آستان قدس رضوی، موزه ملی ایران و موزه فرش ایران . این رویداد،نتیجه ی تلاش هنرمندان و بافندگان و صنعتگران خوش ذوق و متعهد میباشد که در طول تاریخ کهن ایران زمین،دست از تلاش وپیشرفت در این زمینه برنداشتند.وتوانستند فرش ایران را به جایگاهی که لایق آن بود برسانند. البته اگر کمترین سهل انگاری در این زمینه رخ دهد،رقبای خارجی،وارد میدان شده وبا کپی برداری از طرحها و نقشهای فرش ایرانی،میتوانند ضربات سنگینی به این هنر و صنعت ایرانی بزنند. هم اکنون فرش ایرانی به 80 کشور جهان صادر می شود و در این میان رتبه نخست واردات فرش ایرانی را آمریکا در اختیار دارد. برای اینکه، جایگاه فرش ایرانی در دنیا ،آسیب نبیند،لاجرم باید نکاتی را برای حفاظت از فرش دست بافت ،چه ازنظرجهانی و انبارکردن و صادرات، وچه از نظر مراقبتهای خانگی،رعایت کنیم. نحوه نگهداری فرش در انبار فرش دستباف یك كالای با ارزش است كه در صورت نگهداری خوب می‌تواند سالم و شكوهمند و زیبا باقی بماند.مکان نگهداری فرش بعد از تولید در کارخانه های مختلف مانند کارخانه فرش کاشان یا بعد از تولید به صورت دست بافت برای اینکه در مکانی غیر از منزل نگهداری شودباید از هرجهت مناسب باشد . یك انبار خوب و مناسب می‌بایست ویژگیهای زیر را داشته باشد:
  1. 1. از مصالح مستحكم درست شده باشد تا در مقابل عوامل طبیعی كمتر آسیب ببیند.
  2. 2. سمپاشی كردن هرچند وقت یكبار اطراف انبار تا موریانه و بید و حشرات موذی نتوانند به داخل آن راه پیدا كنند.
  3. 3. پنجره جهت انتقال نور به داخل به مقدار كافی باید وجود داشته باشد و همچنین دستگاه تهویه و هواكش نیز باید وجود داشته باشد.
نحوه شستشو، نگهداری و مراقبت فرش ها فرش نیز مانند هر وسیله دیگری جهت طولانی تر شدن عمر نیازمند نگهداری و مراقبت صحیح می باشد . حتی المقدور شستشوی فرشهایتان را مخصوصا در مناطق سردسیر یا مرطوب به قالیشویی های معتبر بسپارید و از شستشوی آن در خانه اجتناب کنید زیرا عدم امکان آبگیری کامل در منزل باعث باقی ماندن رطوبت در فرش و رنگ زدگی یا پوسیدگی تدریجی آن می شود. در حالی که قالیشویی های معتبر و مجهز با استفاده از سیستم سانترفیوژ فرش را بعد شسشتو کاملا آبگیری می کنند.
  • انبارها و منازلی كه رطوبت گیر هستند برای نگهداری و یا مفروش كردن توسط فرش نیستند. به خوبی می‌دانیم كه رطوبت پس از مدتی باعث كپك زدگی، رشد قارچ و در نهایت پوسیدگی فرش می‌گردد. در شهرها و مناطقی كه جریان هوا به طور طبیعی مرطوب است، توصیه می‌شود پس از 3 الی 6 سال فرشها را تعویض نمود تا قبل از پوسیدگی كامل و یا پاره شدن فرش بتوان چاره‌ای مناسب برای آن یافت.
در ادامه با چند نمونه از فرش های ایرانی شما را آشنا خواهیم کرد فرش کاشان طرح گیسو فرش 1200 شانه طرح گیسو،ریز بافت،و دارای تراکم 3600و اقعی ،درخدمت شماست. این فرش با طراحی بینظیر و کیفیت بافت سوپر،بدون پرزدهی و ضد حساسیت،نشاندهنده ذوق و سلیقه و هنر ایرانی می باشد. زیبایی دلنشین این طرح ادم رو یاد هنر ایرانی و دستبافت با ارزش ایران می اندازه این هنر نشاندهنده ذوق و سلیقه طراحان ایرانی است که برتری هنر ایران را با دیگر کشور ها نشان میدهد. فرش طرح گیسو با 5سال ضمانت کیفیت (گسستگی اجزاء -ثبات رنگ بعد از شستشو-از بین رفتن لطافت فرش )در خدمت شما عزیزان می باشد. فرش کاشان طرح نامینان فرش 1200 شانه طرح نامینان مطابق با سلیقه ی مشکل پسندان می باشد. این فرش مرغوب 1200شانه ، ریز بافت و دارای تراکم 3600 واقعی، بدون پرزدهی و ضد حساسیت می باشد. کیفیت بافت سوپر و 5 سال ضمانت کیفیت (گسستگی اجزاء -ثبات رنگ بعد از شستشو-از بین رفتن لطافت فرش ) از ویؤگیهای این فرش نفیس میباشد. فرش کاشان طرح اصفهان کرم فرش طرح اصفهان کرم،با الهام از هنر و ذوق اصفهان می تواند یکی از بهترین گزینه ها در انتخاب شما مشتریان محترم باشد. 1200 شانه ریز بافت، تراکم 3600 واقعی، کیفیت بافت سوپر، ضد حساسیت و بدون پرزدهی، با 5 سال ضمانت کیفیت (گسستگی اجزاء -ثبات رنگ بعد از شستشو-از بین رفتن لطافت فرش ) در ارائه خدمات به مشتریان با ذوق و هنر دوست می باشد.شانه گل برجسته طرح مها ترمه ای فرش مها ترمه ای با طراحی فوق العاده و چشم نواز،مطابق سلیقه ی عزیزانی هست که به طرحهای سنتی ارادت خاص دارند.این فرش 1200 شانه ریز بافت و تراکم 3600 واقعی ،با کیفیت بافت سوپر ، بدون پرز دهی و ضدحساسیت،آماده تحویل به مشتریان محترم و خوش سلیقه می باشد. فرش کاشان دارای 5سال ضمانت کیفیت (گسستگی اجزاء -ثبات رنگ بعد از شستشو-از بین رفتن لطافت فرش )می باشد. فرش کاشان انا کرم فرش انا کرم با طرح و رنگی خاص،احساس آرامش را به خانه های شما هدیه میکند.این فرش بینظیر، 1200شانه ریز بافت، تراکم 3600 واقعی،ضدحساسیت و پرزدهی،با کیفیت سوپر بافت،دارای 5سال ضمانت کیفیت (گسستگی اجزاء -ثبات رنگ بعد از شستشو-از بین رفتن لطافت فرش )در راستای ارائه خدمات به مشتریان باذوق و هنر دوست میباشد. فرش کاشان طرح گیسو فرش 1200 شانه طرح گیسو،ریز بافت،و دارای تراکم 3600و اقعی ،درخدمت شماست. این فرش با طراحی بینظیر و کیفیت بافت سوپر،بدون پرزدهی و ضد حساسیت،نشاندهنده ذوق و سلیقه و هنر ایرانی می باشد. زیبایی دلنشین این طرح ادم رو یاد هنر ایرانی و دستبافت با ارزش ایران می اندازه این هنر نشاندهنده ذوق و سلیقه طراحان ایرانی است که برتری هنر ایران را با دیگر کشور ها نشان میدهد. فرش طرح گیسو با 5سال ضمانت کیفیت (گسستگی اجزاء -ثبات رنگ بعد از شستشو-از بین رفتن لطافت فرش )در خدمت شما عزیزان می باشد. فرش کاشان طرح یاشار: فرش کاشان طرح یاشار تولید کارخانه بزرگ فرش کاشان هم اینک آماده عرضه به خریداران محترم می باشد. فرش کاشان طرح یاشار در ۳ رنگ انحصاری تولید شده است. طرح یاشار از طرح های جدید و به روز کارخانه فرش کاشان نیمه دوم سال ۹۶ تولید شده است. این فرش از طرح های زیبا و دستبافت گونه کارخانه فرش کاشان می باشد که با استقبال زیادی روبرو شده است. در مدت طولانی استفاده از فرش ممکن است فرش دچار اسیب هایی توسط انسان یا حشرات شود در ادامه به صورت مختصر شما را با نکاتی جهت جلوگیری از این مورد آشنا خواهیم کرد برای جلوگیری از بید خوردگی پشت فرش می توانید از مقداری پودر نفتالین یا نگزالت و یا مواد گیاهی مانند تنباکو استفاده کنید. دقت کنید که از این مواد در حد متعارف استفاده شود. چنانچه فرش دچار بید خوردگی شد. ابتدا باید سطحی که فرش روی آن قرار دارد را کنترل و تمیز نمود سپس نقاط بید خورده حتما باید ترمیم گردند تا هنگام شستشو قسمتهای کنار بید خوردگی آسیب نبینند. توصیه می شود شستشو را به قالیشویی های معتبر بسپارید. شستشوی فرش با مواد پاک کننده دارای خاصیت اسیدی مانند کلروهیدروسولفیتها باعث کم دوامی و از بین رفتن تارهای فرش می شود. بهترین شوینده برای فرش صابونهای کم اسید می باشند. تنها فرشهای معتبر است که امکان شستشو با آب و صابون را دارد، اگر فرشی که در آن از رنگهای شیمیایی استفاده شده است را می شویید امکان مخلوط شدن رنگها وجود دارد. لذا در مورد اینگونه فرشها با فروشنده خود مشورت کنید. رعایت نکات ذیل می تواند در راستای این هدف نقش موثری ایفا نماید نكاتی در مورد شستشو و نگهداری فرش مسلما بعد از مدتی بعد از خرید فرش کاشان یا خرید هر فرش دیگری، شما نیازمند شستشو و تمیز کردن فرش هستید . برای شستشوی فرش راه حل های مختلفی با مکانیزم های متفاوت وجود دارد که در ادامه به صورت مختصر به آنها می پردازیم مایع تمیز کننده ی فرش صابون لباسشویی و شامپوی فرش که قلیای کمی دارند شوینده‌های خوبی برای فرش هستند. اگر شامپو فرش در دسترس ندارید یک قاشق چای‌خوری نمک را در یک لیتر آب حل کنید. آن را خوب بزنید تا کف کند. کف را با یک گلوله تور که زیاد آب جذب نمی‌کند روی سطح فرش بمالید و با دستمال حوله‌ای خشک کنید. شستشوی فرش در منازل با شوینده های رایج منجر به خشك و شكننده شدن الیاف پشم می شود ، زیرا این مواد برطرف كننده چربی های قوی و دارای تركیبات شیمیایی اسیدی قوی هستند و چربی الیاف پشم را نیز گرفته منجر به شكستگی و بروز كچلی در فرش می شود چنانچه از مواد شوینده سنتی استفاده شود احتمال وجود ناخالصی در آنها وجود دارد و باید به دقت آبكشی شود تا از آسیب جلوگیری شود بعد از شستشو ، فرش باید بوسیله داركشهای مجرب دار كشی شده و كج شدگی آن از بین برود . - فرش بعد از شستشو معمولاً با تراش كمی پرداخت می شود ، برای پرداخت تیغه برنده و مكنده باید بسیار تیز بوده و در صورت لزوم برای اینكار از دستگاه استفاده می شود تا تمام سطح فرش یكنواخت تراش داده شود . - لوله كردن فرش به منظور خشك كردن آن هرگز توصیه نمی شود ، چرا كه منجر به ایجاد كیسی و برآمدگی در فرش می شود . - اگر فرش دارای خامه های رنگی باشد كه ثبات كافی ندارند در زمان شستشو و كشیدن برس ممكن است رنگها در هم ادغام شوند .بنابراین در كارگاههای قالیشویی حوضچه هایی با مواد خاصی آكنده شده كه چنین فرشهایی را در آنها قرار می دهند و رنگ الیاف آنها به طور نسبی برای مدتی ثابت می شود . اما به هر حال گاهی فرش رنگ می دهد و چاره ای جز رنگبرداری نیست . برای نرم كردن فرش در صورت لزوم می توان از مواد نرم كننده استفاده كرد . اگر شست شو با آب رودها و نهرها انجام شود ، برخی املاح معدنی مثل (كچ و آهك) ممكن است در فرش بماند و باعث آسیب قالی گردد . ///////// شست‌وشوی قالی منازل هم اصولی دارد، اغلب واحدهای قالی شویی در این ایام پر کار خواهند شد‌ و قالی شویی‌ها تلاش می‌کنند با تبلیغات گسترده و ارائه سرویس‌های خدماتی از رقبا پیشی بگیرند. اما مردم باید فرش های خود را فقط به افراد و شرکت‌های معتبر و دارای مجوزهای فعالیت از اتحادیه‌های صنفی مربوطه تحویل داده درمقابل رسید دریافت کنند. اما برخی نیز هستند که خود آستین‌ها را بالا زده ر فرش‌های خود را می‌شویند، البته شست و شوی قالی‌های دستبافت اصیل و ارزشمند توسط افراد غیر حرفه‌ای توصیه نمی‌شود. از این رو برای آشنایی بیشتر با روش‌های نگهداری فرش دستبافت و شستشو دیگر نگهداریها باید به سراغ کارشناسان این حوزه رفت. فرش کاشان




منبع :نکاتی در مورد فرش ایرانی

ادامه مطلب


داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 

رابطه مستقیم میزان کالری مستقیم با کاهش وزن

تاریخ:یکشنبه 7 آبان 1396-05:46 ق.ظ


رابطه مستقیم میزان کالری مستقیم با کاهش وزن

اگر بخواهید کاهش وزن داشته باشید میزان کالری مصرفی روزانه شما به سایز, سن و سطح فعالیت شما بستگی دارد, ولی کاهش وزن به عواملی بیش از کم کردن کالری نیاز دارد—شما باید خوراکی های مغذی را انتخاب کنید که گرسنگی تان را رفع کرده و عادات غذایی و مقدار کالری مصرفی تان را حفظ کند
ما می دانیم که سوزاندن کالری بیشتر از آن چیزی که مصرف می کنید بخشی از فرمول کاهش وزن است ولی تعیین پاسخ این سوال چند کالری باید بخورم یا میزان کالری مصرفی روزانه برای کاهش وزنم باید چقدر باشد به مقداری فرمول ریاضی نیاز دارد در ادامه بیشتر بخوانید


1. محاسبه میزان کالری مصرفی روزانه برای کاهش وزن


ما می دانیم که سوزاندن کالری بیشتر از آن چیزی که مصرف می کنید بخشی از فرمول کاهش وزن است ولی تعیین پاسخ این سوال “چند کالری باید بخورم؟ یا میزان کالری مصرفی روزانه ام باید چقدر باشد؟” به مقداری فرمول ریاضی نیاز دارد. قسمت اول معادله تعیین *میزان متابولیسم یا سوخت و ساز پایه (BMR) است که خود میزان کالری ای که در شبانه روز در حالی که کاری به جز استراحت انجام نداده باشید را نشان می دهد. هنگامی که این عدد را بدست آورید می توانید با استفاده از *معادله هریس بندیکت Harris Benedict Equation سطح فعالیت تان را به این مقدار اضافه کرده و میزان کالری ای که باید در طول روز مصرف کنید را بدست آورید.


*میزان سوخت وساز پایه Basal metabolic rate (BMR): میزان انرژی مصرف شده در این حالت، فقط برای عملکرد اندام های حیاتی است مانند گردش خون، تنفس، رشد سلولی، تنظیم دمای بدن، عملکرد مغز و دستگاه عصبی، انقباض ماهیچه ها. میزان سوخت وساز پایه شامل ۶۰ تا ۷۵ درصد از کل انرژی روزانه فرد می شود.نرخ سوخت وساز پایه تقریباً نزدیک به میزان سوخت و ساز بدن در حال استراحت (RMR) است.


* معادله هریس بندیکت Harris Benedict Equation: این یک روش برای برآورد میزان متابولیسم یا سوخت و ساز پایه(BMR) و نیاز روزانه کیلوکالری فرد است. باید مقدار BMR تخمین زده شده فرد در میزان سطح فعالیتش ضرب شود. و این عدد میزان کالری مورد نیاز برای حفظ وزن فعلی بدن است.


در واقع بی ام آر BMR میزان کالری مورد نیاز برای کسی است که در حال استراحت است و فعالیتی ندارد و هریس بندیکت میزان کالری مورد نیاز کسی است که (با یک میزان فعالیت مشخص) می خواهد وزن کم کند. پس از طریق 2 لینک ذیل به راحتی کالری مورد نیاز خود را برای کاهش وزن محاسبه کنید.


محاسبه میزان کالری مصرفی روزانه برای کاهش وزن


2. برای کاهش وزن کالری مصرفی روزانه خود را تنظیم کنید


زمانی که BMR و میزان کالری ای که در سطح فعالیتی که دارید می سوزانید را داشته باشید، می توانید با کم کردن میزان کالری دریافتی و افزایش میزان فعالیت روزانه تان، افسار از دست دادن وزن تان را به دست بگیرید. طبق برآورد دفتر پیشگیری از بیماری ها و ارتقاء سلامت The Office of Disease Prevention and Health Promotion، زنان روزانه به 1600 تا 2400 کالری و مردان به 2000 تا 3000 کالری نیازمندند. به گفته ملیسا ماجومدار Melissa Majumdar، سخنگوی آکادمی تغذیه و رژیم غذایی ” زمانی که سعی در کاهش وزن دارید زنان نباید کمتر از 1200 کالری و مردان کمتر از 1500 کالری بدون نظارت پزشکی مصرف نمایند، و کسری کالری شما نسبت به قبل نباید بیشتر از 500 باشد.” بسیاری از مردم فکر نمی کنند که کالری مصرفی شان خیلی پایین آمده ولی در واقع همین طور است.” ربکا اسکریچفیلد Rebecca Scritchfield، نویسنده کتاب Body Kindness می افزاید، ” اگر کالری مصرفی تان را بیش از حد کاهش دهید بدن به حالت گرسنگی رفته و باعث می شود که ولع خوردن بیشتری داشه باشید که منجر به ایجاد اضطراب و پرخوری می شود.”


3. برای کاهش وزن پیگیر چیزهایی که می خورید باشید


در ابتدا مهم است که دفتر وقایع روزانه داشته باشید تا صادقانه هرآنچه را که می خورید با میزان کالری آن یادداشت کنید. در واقع با داشتن این دفتر شما می توانید به عادات غذایی خود پی ببرید، مانند: زمان گرسنگی تان، تاثیر مواد غذایی در سیر نگه داشتن تان و…به عنوان مثال، کسی که هر روز حدود 3 بعداز ظهر میان وعده می خورد ممکن است متوجه شود که این کار را فقط از روی عادت یا بی کاری انجام می دهد. داشتن یک گزارش روزانه از خوراکی هایی که می خورید همچنین می تواند عادات ناسالم غذایی شما را آشکار کند مثل مصرف کالری بیش از حد در یک وعده غذایی خاص. ” اپلیکیشن های موبایل مثل LoseIt and MyFitnessPal می توانند مقدار کالری ای که مصرف می کنید را به شما نشان دهند زیرا مقدار کالری انواع خوراکی های مختلف ( حتی غذاهای رستوران ) را می توانند تعیین کنند، می توانید با این اپلیکشن بارکد روی بسته بندی ها را اسکن کنید، دستور های غذایی خود را به اپلیکیشن اضافه کنید و حتی آن را با ردیاب تناسب اندام خود هماهنگ نمایید ولی استفاده از آن احتمالا کار سختی است. به گفته اسکریچفیلد Scritchfield، ” مدت زمانی محدود برای ردیابی کالری مصرفی تان تعیین کنید – حدود 3 روز – تا الگوی مصرف روزانه تان را بدست آورید.” اگر دیدید که صبح ها کم می خورید، سعی کنید مقدار صبحانه تان را افزایش دهید تا جلوی پرخوری شام تان را بگیرید. و همیشه از خودتان بپرسید، آیا این روش به من کمک می کند؟ اگر شمارش کالری ها باعث افزایش استرس تان می شود، پس این روش به دردتان نمی خورد.


4. برای کاهش وزن سطح فعالیت خود را ارزیابی کنید


به گفته دروچا، ” اگر می خواهید کاهش وزن داشته باشید، دنبال کردن میزان کالری مصرفی تان ضروری است. دانستن سطح فعالیت روزانه هم می تواند چشمان تان را باز کند. “اغلب آمریکایی ها روزانه حدود 9 ساعت نشسته اند که حتی بیشتر از زمانی است که در خواب به سر می برند.” ردیاب های تناسب اندام (وسیله ای شبیه ساعت) Fitness trackers و گام شمارهای (وسیله ای شبیه کورنومتر که به کمر می بندند) Pedometer ساده می توانند به شما کمک کنند تعداد قدم هایی که بر می دارید را محاسبه کنید و همین طور نرخ ضربان قلب تان را زیر نظر داشته باشید. اضافه کردن ورزش های قلبی عروقی (ورزش هایی که ضربان قلب را بالا می برند) و تمرین با وزنه هم اهمیت داردند چون کالری سوزی را افزایش داده و نرخ متابولیسم را هم بالا می برند که به کاهش وزن کمک می کنند. به گفته انجل پلانلز Angel Planells، سخنگوی آکادمی مواد مغذی و رژیم غذایی، با این حال افزایش فعالیت لزوما به معنای باشگاه رفتن نیست. بعضی افراد ورزش را به عنوان کاری سنگین می بینند، اگر مشکل شما در این است می توانید یک فعالیت سرگرم کننده پیدا کنید – مثلا گردش به همراه خانواده یا قدم زدن در پارک.”


5. برای کاهش وزن، وزن رویایی خود را فراموش کنید و منطقی فکر کنید


به گفته پلانلز، وزن رویایی خود را فراموش کنید، بهتر است اهداف کوچک تر و واقع گرایانه تر داشته باشید. ” بهترین و منطقی ترین هدف برای کاهش وزن، کاهش 10 درصد وزن بدنتان است – اگر وزنتان 200 پوند است باید 20 پوند آن را کم کنید.” وقتی که هدفمان وزن رویایی مان باشد، یعنی برگشت به وزن دوران دبیرستان مان، در واقع خودمان را برای شکست آماده کرده ایم. ” اگر بخواهیم یک کاهش وزن پایدار و ماندگار داشته باشیم باید به آن مانند دوی ماراتن نگاه کنیم نه یک دوی سرعتی – ممکن است 3 ماه تا 1 سال طول بکشد تا 10 درصد وزنتان را کاهش دهید. ” بعد از دستیابی به کاهش 10 درصد از وزن تان، حالا می توانید دوباره وزن تان را ارزیابی کنید و تصمیم بگیرید که آیا می خواهید وزن بیشتری کم کنید و هدف جدیدی برای خودتان تعریف نمایید یا خیر؟. به گفته دروچا، ” فقط باید هدفی انتخاب کنید که هوشمندانه باشد ( دقیق، قابل اندازه گیری، در دسترس/انعطاف پذیر، واقع بینانه، قابل پیگیری/قابل زمان بندی). تعیین مجدد هدف در حین فرایند کاهش وزن به شما اجازه برآورد پیشرفت می دهد. دستیابی به نتیجه دلخواه شما زمانبر است و به وزن شما هنگام شروع و توده عضلانی شما بستگی دارد، بنابراین برخی افراد یک هفته ای نتیجه می گیرند و بعضی افراد ممکن است ماه ها طول بکشد و نتیجه ای نگیرند. از یک رژیم غذایی سالم استفاده کنید، فعالیت فیزیکی تان را به صورت منظم انجام دهید و صبور باشید!”


6. برای کاهش وزن زیر نظر یک رژیم شناس dietitian یا یک متخصص تغذیه کار کنید


در حالی که بعضی افراد به تنهایی قادر به کاهش وزن هستند ولی هستند افرادی که برای کاهش وزن مشکل دارند و به حمایت بیشتری نیاز دارند. به گفته دروچا، “یک متخصص تغذیه می تواند در تعیین میزان کالری ای که برای هدف کاهش وزن تان نیاز دارید کمک کرده و به شما در مورد مواد مغذی موجود در گروه هایی غذایی آموزش دهد. افرادی که دچار بیماری های مزمن هستند و یا برای مورد خاصی رژیم می گیرند، می توانند از کمک، آموزش و بینش یک متخصص تغذیه در زمینه نحوه عملکرد زیستی biology، پاتوفیزیولوژی pathophysiology و شیمی بدن استفاده کنند.” یک متخصص تغذیه می تواند به صورت جامع شما را تحت نظر گرفته و شما را در جهت سلامت و بهبود دراز مدت یاری دهد. اگر سابقه ای از نوسانات وزن دارید که با بیماری های قلبی در ارتباط است، یک متخصص تغذیه می تواند شما را در یک مسیر درست قرار داده و تغییراتی که باید دنبال کنید را به شما آموزش دهد.


*پاتوفیزیولوژی pathophysiology: به کاراندام شناسی حالت های نابهنجار به ویژه به بررسی تغییر عملکردهایی که همراه با یک نشانگان یا بیماری رخ می دهند، پاتوفیزیولوژی گفته می شود.


7. برای کاهش وزن صبحانه را جدی بگیرید


ثابت شده است که خوردن صبحانه به کاهش وزن کمک می کند، ولی برخی افراد اشتهای خوردن صبحانه را ندارند. با این حال نخوردن صبحانه اغلب باعث می شود در طول روز بدون فکر و با خوردن هله هوله و پرخوری در وعده ناهار و شام بخواهیم کالری صبحانه را جبران کنیم. به گفته دروچا، ” خوردن صبحانه باعث شروع جهشی متابولیسم بدن می شود که به سوزاندن چربی کمک میکند. ” هدف خوردن 300 تا 500 کالری در صبح است که می تواد شامل کربوهیدرات های پیچیده، پروتئین بدون چربی و چربی های سالم برای قلب باشد.” خوردن صبحانه باعث بهبود متابولیسم می شود ضمن این که خوردن صبحانه باعث می شود صبح سیر شده و تمرکز بهتری داشته باشید. ” با این حال خوردن قهوه و شیرینی ساده ترین صبحانه ای است که می توانید بخورید در حالی که بدنتان به پروتئین و فیبر در وعده صبحانه نیاز دارد مثل خوردن تخم مرغ به همراه سبزیجات یا نصف نان شیرینی با کره بادام. برای افرادی که خوردن صبحانه طعم دار تری را می پسندند، اسکریچفیلد پیشنهاد می دهد نصف آووکادو را به همراه ماهی تن و روغن زیتون مخلوط نمایند. ” یک صبحانه سریع و ساده و خوشمزه و در عین حال غذایی که مدت زمان زیادی بعد از مصرف شما را سیر نگه می دارد.”


8. برای کاهش وزن یک ناهار انرژی زا برای خودتان آماده کنید


به گفته ماجومدار، “اگر بعد از صرف ناهار بی حال و خسته می شوید ممکن است غذای کافی نخورده باشید یا این که یک جزء گمشده در ناهارتان باشد. شاید صبحانه ای که خورده اید کافی نبوده یا ناهارتان متعادل نیست – کربوهیدرات بیش از حد یا ناکافی. ما فراموش کرده ایم که کالری مقیاسی است برای انرژی. به گفته دروچا ” درست مثل صبحانه، وعده ناهار باید بین 300 تا 600 کالری داشته باشد. برخی از بهترین خوراکی ها برای ناهار و پر انرژی ماندن عبارتند: از سالادی از اسفناج، کلم کیل kale، کینوآ quinoa، نخود، خیار، لبو، گوجه فرنگی و تکه های از ماهی سالمون یا مرغ گریل شده. برای کاهش وزن بهتر است که ناهار را خودتان تهیه کنید.


9. برای کاهش وزن میان وعده ای سیر کننده انتخاب کنید


میان وعده ها بخشی مهم از کالری مصرفی روزانه شما را تشکیل می دهند که به جلوگیری از پرخوری به شما کمک می کنند. به گفته دروچا، “ولی مراقب باشید –میان وعده های سالم نباید بیشتر از 200 کالری شوند.” از خوراکی های قند دار و کربوهیدراتی و آماده اجتناب کنید و به جای آن ها از آجیل، میوه یا پروتئین استفاده نمایید. ” برخی از میان وعده های مورد علاقه من شامل نخود برشته roasted chickpeas، یک تخم مرغ آب پز و یک تکه پنیر با یک برش سیب یا یک ساندویچ خانگی انرژی زاست. “


10. برای کاهش وزن برای شام از گوشت بدون چربی و سبزیجات استفاده کنید


شام می تواند فریبنده ترین وعده غذایی برای شمارش کالری های روزانه تان باشد، به خصوص اگر در خوردن زیاده روی کنید. به گفته دروچا، مقدار کالری مصرفی در وعده شام برای کمک به بهبود متابولیسم نباید بیشتر از 300 تا 600 باشد. با این حال پیروی از این رژیم به صورت هر روز کار ساده ای نیست، پخت و پز در خانه، تهیه کردن غذا و حتی آشپزی گروهی می تواند به شما کمک کند تا راحت تر در مسیرتان بمانید. ” شام باید متعادل باشد، مخلوطی از تکه کوچکی از گوشت بدون چربی، مرغ یا ماهی، یک سرو سبزیجات و سرو غلات کامل. به گفته ماجومدار، ” ابتدا سبزیجات و پروتئین بخورید و در انتها کربوهیدرات مصرف کنید – با این روش کمتر غذا خواهید خورد.” ( اگر شام را خارج از منزل می خورید، این وعده غذایی را به 2 تا 3 سرو تقسیم کنید. ) مصرف نوشیدنی های شیرین با اضافه کردن صدها کالری به رژیم غذایی شما جلوی کاهش وزن و سوزاندن کالری در بدن را می گیرد بنابراین بهتر است مصرف این گونه نوشیدنی ها را محدود کنید. مصرف دسر هایی که مواد مغذی و مواد معدنی و مقدار کمی کالری دارند هم اشکالی ندارد. می توانید از دستور تهیه دسرهایی مثل موس شکلاتی آووکادو avocado chocolate mousse یا سالاد میوه به همراه کینوآ یا ماست quinoa fruit salad or yogurt استفاده نمایید.



لینک منبع

مطلب رابطه مستقیم میزان کالری مستقیم با کاهش وزن در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :رابطه مستقیم میزان کالری مستقیم با کاهش وزن
http://mofidestan.ir/%d8%b1%d8%a7%d8%a8%d8%b7%d9%87-%d9%85%d8%b3%d8%aa%d9%82%db%8c%d9%85-%d9%85%db%8c%d8%b2%d8%a7%d9%86-%da%a9%d8%a7%d9%84%d8%b1%db%8c-%d9%85%d8%b3%d8%aa%d9%82%db%8c%d9%85-%d8%a8%d8%a7-%da%a9%d8%a7%d9%87/


داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 


  • تعداد صفحات :4
  • 1  
  • 2  
  • 3  
  • 4